コメント
まりん
助産師の友達の受け売りですが、
西松屋などに売ってるミルクアップブレンドというお茶？がいいそうです(^^)
ふー
桶谷式で習ったやり方です❗️
①三食の他に10時15時におにぎりなどお米を食べる
②根菜をよく食べる
③水分を1.5リットルは最低飲む
④夜中の12時から朝6時までに必ず授乳する
⑤寝れるときに寝る
⑥授乳する前に左右5回ずつ絞ってから飲ませる
⑦ストレスを減らす
ですかね？
よかったら１つずつでもやってみてくださいね😊
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いなか
たくさんの情報ありがとうございます😊
意識してちょっとずつでもしていきたいです!!- 1月9日
退会ユーザー
白米をしっかり食べる！
水分1日2リットル！
睡眠しっかりとる！
ですね！
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いなか
今朝は、朝ごはんに白米食べてみました！！
ありがとうございます😊- 1月9日
ままり
白米をたくさんたべる、水分をたくさんとる、マッサージをしっかりする、肩こりをほぐす、ですかね、、？
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いなか
ありがとうございます😊
- 1月9日
トマト
キウイが母乳にいいとききました！
肩甲骨を後ろにするとつぼが刺激され、母乳がでやすくなると助産師さんにききました☺️
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いなか
そうなんですね！！
私、肩甲骨妊娠した時から気になってたのでやってみます
ありがとうございます😊- 1月9日
退会ユーザー
水分補給
和食中心
根野菜
ヨーグルト
タンポポ茶
自分でおっぱいマッサージ
あぶらもの、甘いもの、辛いもの控える
出にくくなったとか不安心配しないこと！精神にされますのでこれが１番大事なようです。
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いなか
あんまり気にしないでこれから生活していきたいとおもいます
ありがとうございます😊- 1月9日
いなか
西松屋による機会があったらみてみます！
ありがとうございます😊