妊娠6ヶ月で体重増加が気になり、食欲や睡眠に悩んでいます。仕事や胎動もあり運動が難しい状況です。体重維持の方法や他の方の経験を知りたいです。
妊娠6ヶ月の妊婦です。
この間保健指導がありました！
その時に体重増えすぎと言われました。
今で+6キロですﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
維持しなければと思えば思うほど
食べてしまいます…
そして、イライラした時などは
本当にとまりません……
その分運動するのも
まだ仕事いってるためしんどかったり
胎動があるときとかは
なかなか寝つけなくて
寝れてもトイレで起こされたりなど
なかなか眠れず…
仕事から帰ってきたら寝ちゃったりして……。
ご飯は一口食べると止まりません…
いい体重維持方法あれば
教えていただきたいです。
みなさんは妊娠6ヶ月の頃
どれくらい体重増えましたか？？(´・ω・｀)
- み。(4歳11ヶ月)
コメント
のん
6ヶ月の時は+500gでした。
後期に入ったら今まで通りの食事量でもどんどん増えます😱💦
とにかく、野菜を沢山食べることを意識しました🤔✨
サラダから始まり、煮物、汁物全てに野菜を入れています。
それを全部食べたところで、メインのお魚、ご飯を食べるようにしています😊✨
間食はお昼の時に、チョコ1つとか、おまんじゅう1つと決めてます。
その食生活で、33wで+4キロです😥💦
あーか
年明けに6ヶ月になります(･ω･)/
今の所＋1キロ前後です！
張りやすく運動はできないので、食事制限のみで、食べる時間、間食しない、夜は炭水化物控える、減塩メニューとかにしてます！
1人目の時、結構体重増えてしまって難産だったし、産後落ちにくくて苦労したので。。
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み。
コメントありがとうございます！！
炭水化物が1番の原因だと思うので頑張って減らします(´；ω；｀)- 12月28日
さゆ
プラマイゼロでした☺️
食事は、置き換えでヘルシーなものをメインに食べてました。
ご飯は、昼間だけでお茶碗1杯と決めて、夜はサラダに汁物、おかずってかんじでした！
後はやっぱり歩くのが結構良かったかなと思います
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み。
コメントありがとうございます！
白米をいっぱい食べてしまうので
気をつけます(´；ω；｀)
少しずつ歩いてみます！- 12月28日
あき
私も同じくらい増えました(^^;)
もう何しても太りますよねー…😵
ちなみに出産直前で18キロ増でした😖私の場合禁酒禁煙のせいで今まで嫌いだった甘いものを食べるようになったからなので、これさえなかったら15くらいで済んでたかなと思います(^^;)笑
一応それでも野菜中心の常備菜をやたら用意しておいて、夕飯はそれらを食べてヘルシーにしてました笑
朝昼は普通でしたが😂
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み。
コメントありがとうございます！
10キロまでだよ！ってきつく言われました…
1ヶ月に1キロ！！ってw
私はストレスで食べる量が増えます…
イライラした時お酒飲みたいってなりますけど
今は飲めないので食べる方に行ってしまいますﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
夜はいちばん減らさないとですよね。
がんばります(´；ω；｀)- 12月28日
ぽん
食べる順番を気をつけるといいですよ。
野菜や豆腐などから食べ、炭水化物は最後が良いです。
ジュースも太りやすいです。
体重が増えると、お腹の赤ちゃんへのリスクが高まります。
食事制限は辛いですが、赤ちゃんのためにがんばってください。
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み。
コメントありがとうございます！
これから気をつけます(´・ω・｀)- 12月28日
退会ユーザー
2人目妊娠中であと2週間で6ヶ月です。今のところプラス500グラムです。1人目のときは、6ヶ月でプラス1キロくらいでしたが、臨月のときには妊娠前14キロになってました😱
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み。
コメントありがとうございます！
すごく増えましたね(゜д゜)
やっぱり増えますよね…- 12月28日
みやこ
私は妊娠中プラス３キロくらいでおさまりました。
食事は量を減らすのではなく食材を替えてました。
お肉はヘルシーなむね肉、ささみ。
ご飯は水切り木綿豆腐でカレーやオムライス。パスタは白滝。
ご飯食べたい時は雑穀米。
運動はウォーキングだけです。
元々肥満気味だったので、体重が３キロ近く減りました。
私もイライラは食べて発散するタイプなので、我慢はできません！なので、食べる内容を替えて乗りきりました。
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み。
コメントありがとうございます！
内容を変えるなんて考えてもなかったです…
参考にさせていただきます！- 12月28日
にゃん
私は＋9キロでした！
臨月で食欲が増して、臨月だけで＋2キロでした😂
皆さんがおっしゃる通り野菜類から食べてしました！
ご飯以外の時間にお腹が空いたら、カロリー低めの蒟蒻ゼリーやぐーぴたを食べたり、ガムを噛んで我慢して、旦那が休みの日だけは好きなもの食べて良い日と決めてストレス溜めすぎないようにしていました🙋♀️
あとは水分で騙していました！その分お手洗いはめちゃ近くなりましたが😂
み。
コメントありがとうございます！
つわりが軽かったので
食欲もあり
体重増えていく一方です(´；ω；｀)
野菜から食べるといいって言いますよね(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘)
ためしてみます( ´ω` )/
そして炭水化物減らします( ´•̥ו̥` )