コメント
スコ→ピオン☆
間食を、甘いものの代わりにきんぴらとか胡麻和えとか冷蔵庫にストックしてあるおかずにして、夜の炭水化物を減らしました。
ドライヤー中にスクワットしたり前屈してしなやかな体づくりしたり骨盤直しのストレッチしたり、
13キロ増えたけど妊娠前より減ってます。
授乳でそんなに減らなかったので、やっぱり最終的に地道な努力しかないなぁって思いました（笑）
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こまいぬ
骨盤直しのストレッチいいですね！
なにか参考になるようなものがあったらお願いします(´・_・｀)
スコ→ピオン☆
私はヤムナメソッドをしました。
自力整体なので接骨院にも通っていません。
家でできるし、私はヨガよりも効果が出てよかったです！
産院の産後ケアクラスで教わって自宅で復習がてら実践しました。
全国で教室もあるみたいなのでそこに行ってみてもいいと思います。
動画もたぶんあるかと。