
コメント

スコ→ピオン☆
間食を、甘いものの代わりにきんぴらとか胡麻和えとか冷蔵庫にストックしてあるおかずにして、夜の炭水化物を減らしました。
ドライヤー中にスクワットしたり前屈してしなやかな体づくりしたり骨盤直しのストレッチしたり、
13キロ増えたけど妊娠前より減ってます。
授乳でそんなに減らなかったので、やっぱり最終的に地道な努力しかないなぁって思いました(笑)
スコ→ピオン☆
間食を、甘いものの代わりにきんぴらとか胡麻和えとか冷蔵庫にストックしてあるおかずにして、夜の炭水化物を減らしました。
ドライヤー中にスクワットしたり前屈してしなやかな体づくりしたり骨盤直しのストレッチしたり、
13キロ増えたけど妊娠前より減ってます。
授乳でそんなに減らなかったので、やっぱり最終的に地道な努力しかないなぁって思いました(笑)
「ココロ・悩み」に関する質問
皆さんの旦那さんは、妊娠経過に対してどのくらい理解や心配、配慮がありましたか? うちは1人目の時初期からほぼ後期までずっと切迫、重傷妊娠高血圧でフルコースを経験しました。温厚な旦那ではありますが、経過に興味…
言動に気をつけようと思ってはいるんですけど 息子の行動と叩かれすぎて何度も何度もやめてと言ってもやめてくれず髪の毛掴んでソファに突き飛ばしてしまいました 私がやると息子も真似してしまうからお手本にならなきゃ…
小学生で自分から話しかけられない、遊びに誘えないタイプのお子さんのママさんいませんか? 小学校2年生です。 保育園や小学校1年生の時は自分から話しかけるタイプだったように思いますが、2年生になってから受け身に…
ココロ・悩み人気の質問ランキング
こまいぬ
骨盤直しのストレッチいいですね!
なにか参考になるようなものがあったらお願いします(´・_・`)
スコ→ピオン☆
私はヤムナメソッドをしました。
自力整体なので接骨院にも通っていません。
家でできるし、私はヨガよりも効果が出てよかったです!
産院の産後ケアクラスで教わって自宅で復習がてら実践しました。
全国で教室もあるみたいなのでそこに行ってみてもいいと思います。
動画もたぶんあるかと。