♡mama♡
18:00以降は食べない。
水を飲む。
炭水化物を抜く。
くらいしか思いつきません。
健康に痩せるには歩くとか運動が一番ですね。
りこ
ご飯のお茶碗を小さいのにして盛るとご飯の量は少ないのにいつもと変わらない量に見えるので、それで3キロくらい痩せたことがあります😊
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