食欲が止まらず、過食に悩んでいます。ストレスで食べ過ぎてしまい、太りたくないと思っています。対策を知りたいです。
《過食について》
もうすぐ9ヶ月になりますが食欲が止まりません。
すでに13キロ増えており注意を受けております
お腹は大きくなっており普段から息苦しさを感じているので
空腹を感じる事はありません。
でも常に何かを食べていないと落ち着きません。
お腹は空いてないのに常に何かを食べています
食べた後は後悔となおさらお腹の圧迫を感じ苦しいです
元々喫煙者でタバコを辞めた事とストレスを感じると
食に走るタイプで、これ以上太りたくありません
何か対策はないでしょうか…
- べびま(6歳)
コメント
ぺこ
スルメイカとか、ガムとか噛んでたらどうですか❓
ママ
私は糸こんにゃくをすすってました。
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べびま
気持ち的に紛れますか？？
こんにゃくはヘルシーなのでいいですね！- 12月18日
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ママ
もともとラーメンが好きだったのですが、糸こんにゃくに変えたら以外と満足でした。
- 12月18日
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べびま
糸こんにゃく試してみます！
ありがとうございます😊- 12月18日
いちごちゃん
食べるものや飲むものを変えてみるのはどうでしょうか？？
煮干や昆布、スルメなどオススメです。
後、午前と午後に1時間づつお散歩に行ってみるのはどうでしょうか？？私はそれやっていましたよ！！
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べびま
やはりよく噛むスルメはおススメなんですかね！！！ 私も外に出れそうな時は
でるように心がけているのですが
太り過ぎたこともあり人目を気にしてしまい
外出がおっくうになってしまいました😔- 12月18日
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いちごちゃん
私は毎日の散歩と１ヶ月前まで仕事していたおかげもあり、8キロ増で済みましたよ！！
- 12月18日
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べびま
8キロだけですか！凄いですね…
近くに大きな公園があるので
少し暗くなったら歩いてこようと思います
ありがとうございます🥺- 12月18日
ママリ
食べたくなったらとりあえず歯磨きしてみてはどうですか？スッキリしていいかなぁと思います。
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べびま
その発想がなかったのでビックリです！
意外と良いかもしれないので取り入れてみます！- 12月18日
べびま
長い時間噛んで食べれる物がいんですかね？
確かに普段ほとんど噛まずに早食いで
パクパク色々な物を食べています…