夫からのマイナスな言葉で自分を否定してしまう女性がいます。その考え方をやめる方法を知りたいです。
マイナス思考で、私なんていらないって思っちゃう人いてますか？
3日前の話です。
夫にうるさいと言われました
その言葉が頭にグルグルまわり、
夫は私の事、好きじゃないし
愛してないし
私なんていらない。
私なんていない方が良い
必要がない。
みたいな事をずっと思ってしまって
夫にそれを伝え、
そんな事誰も言ってないやん。
て言われました
けど、夫になにかマイナス的なことを言われるとそういう思考になってしまいます
基本的にはあんまり喧嘩しないです。
どーしたらこういう考えをやめれるのでしょうか
- ネガ(6歳)
コメント
はち
私もありました
子どもは私が居なくても育つだろうし
主人も私が居なかったら他の人と結婚するだろうし…
ってマイナスな事を考え始めるとどんどんそっちに行ってしまいます
切り替えが上手くできないので
落ち込むときはとことん落ち込みます
でも主人には話しません
退会ユーザー
少し前の私もえりかさんと同じように悩んでました😥
いない方が良いなんて、言ってすらないのに頭の中でそういう風に変換しちゃうんですよね…。お辛いのわかります😢
自己肯定感がもともと低いんでしょうか。
私もまだ完全にはマイナス思考は克服してないんですが、毎日小さい目標を１つたてて、それが達成できると少しマシになってきました。近所の人に自分から挨拶するとか、そんなたわいもない事です。
私ちゃんとできるやんって少しだけ自信がつきます（笑）
あとは、子供が寝た後に旦那にとことん話を聞いてもらいました。何が辛いか、今後どうやって生きたいか等…
なんだか的外れな事を言っていたらすみません。お互い頑張りましょうね。
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ネガ
なぜか、そうなっちゃいますよね💦
中高生時代から消えたい願望が結構あって、大人になってから少しは落ち着いたんですが
マイナス的なことを言われると
だんだん私なんていない方が良いって考えてしまって物凄く辛くなっちゃいます
私もなにか、目標を作れば自信がついたり、マイナスにならなかったりするのかな💦
はい。頑張りましょう- 12月18日
ママリ🔰
とにかくじっとする時間を作らないことですかね🤔💭
暇だと考える時間もできてしまうので私なら日中外に出て動いたり家なら掃除したりしてそういう時間を作りません👍
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ネガ
すごいですね！
私は動けなくなってしまいます💦- 12月18日
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ママリ🔰
もともとじっとするのも好きではない方っていうのもありますが、
私の場合旦那さんに言われた一言でもし嫌な思いをしたら…
うるさいってなんだし〜😆
って少しじゃれてみるのはどうでしょうか？心もだんだんと明るくなるかもしれませんよ👐- 12月18日
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ネガ
きっと、Ｍさんはポジティブな方なんですね
羨ましいです
うるさいって言われると
喋りかけたらダメって思っちゃいます💦
そんな風に出来たら良いんですけどねー
なかなかです- 12月18日
退会ユーザー
私もそうですね…(＞＜)気にしちゃいます でもずっと気にしてもどうしようもないので…機嫌が悪いのかなと思う事にします
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ネガ
その強い心が欲しいです( ｡ﾟДﾟ｡)
- 12月18日
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退会ユーザー
強くないですよ😭凄いネガティブです
- 12月18日
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ネガ
えー！
私からしたら強いですよぉ
そんな考えれないですもん- 12月18日
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退会ユーザー
過去に友達に悪口言ってしまってそれは未だに思い出してネガティブ状態です😭人から言われた事はしばらく落ち込んでも忘れます？無理矢理忘れます（笑）でも自分がした事は覚えてます💦
- 12月18日
ネガ
ありますよね
私もそんな事思ってました
とことん落ち込んだら落ち着きますか？
はち
私の場合は突然落ち着いたりします
あれ？ってなります
ネガ
そうなんですね
その落ち込んでる間は極力１人になったりしてますか？
お子さんはどうしてますか？
はち
子どもはまだ３ヶ月なので一緒に寝てしまいます
一人になりたくはないです
誰か居てほしいです
ネガ
そうなんですね
コメントありがとうございました！