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どなたか教えてください😢昨日の夜から断乳してます。おっぱいが張って痛…

どなたか教えてください😢

昨日の夜から断乳してます。
おっぱいが張って痛くて辛いです😭
やっぱり絞りすぎはよくないですか？
でも痛みがなくなる程度に絞った方がいい
ってママ友に言われて。。
でもそうするとがっつり絞るので
また母乳が作られちゃいますよね？😓
とりあえずひたすら冷やしてますが
なかなか痛みは引かず。。😢
おっぱいが痛くて抱っこも辛いです😢

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