soyo
私はお風呂に入った時や、痛みを感じるくらい張った時に、手で楽になるまで絞って捨ててました！
そのうちに張りにくくなって、1週間ぐらいでほぼ張らなくなりました！
たい
お風呂で軽く圧抜きするといいですよ。
胸全体を押すようにするだけで出ると思うので、少し良くなったくらいで止めるといいです。
私も大変で抱っこすら出来ない程の痛みだったので。。
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