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🍤
妊娠・出産

先生や助産師に相談して、どのくらいの時間、四つん這いや運動をするべきか教えてほしいです。

先生や助産師さんにまだ子宮口開いてない？し赤ちゃんもおりてきてないからと言われ
四つん這い(猫のポーズ、逆子体操)
床ふき
スクワット
散歩
階段の昇り降り

を、してみてねって言われるけど私が聞けば良いんだけど…

何分くらいやれば良いかまったく分からない:( ;˙꒳˙;):
そこまで教えてほしい😯👐笑

コメント

☻

ヤンキー座りやあぐらも効果ありですよ☺️🌼
ドラマ見ながらしゃがんでました！

ママリ

何分っていうより、気が向いた時にちょくちょくやってって事だと思いますよ！とにかく動けって事ですよ！（笑）

miii

階段の上り下り効果ありました！
飽きたらやめましたら😂

m

スクワット20回×3した後にネコのポーズユーチューブ見ながらして1分くらい？テレビ見るときは必ずあぐらかいてました！

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