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ヤンキー座りやあぐらも効果ありですよ☺️🌼
ドラマ見ながらしゃがんでました！
ママリ
何分っていうより、気が向いた時にちょくちょくやってって事だと思いますよ！とにかく動けって事ですよ！（笑）
miii
階段の上り下り効果ありました！
飽きたらやめましたら😂
m
スクワット20回×3した後にネコのポーズユーチューブ見ながらして1分くらい？テレビ見るときは必ずあぐらかいてました！
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