コメント
げんきママ
私も同じぐらいの時期に、妊娠前から+15キロまで増えました…。
私は間食をしない、炭水化物を減らし野菜を中心とした食事をとる、適度にウォーキングすることを心掛けています！
massuh☆
栄養は絶対必要なので、食事制限し過ぎないで下さいね(*_*)
どちらかと言うとカロリー制限した方が良いと思いますよ(^^)
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歩たんママ❤️
なるほど！！早速今日からカロリー制限頑張ります(ｰｰ;)
- 1月18日
もんもん
出産まで＋6,5㌔でした。
出産して５㌔減り
翌日にはもとの体重に戻ってました😊
気を付けていたのは
ジュース、お菓子は食べない飲まない
朝はヨーグルトバナナスムージー
昼はフルーツ雑穀グラノーラや前夜の残りなど…
夜はメインは少な目に
野菜スープをいろんなバリエーションで
毎晩飲みました‼
外食などで食べ過ぎたら
次の日の夜は野菜スープと副菜だけ
たんぱく質は大豆など植物性のものをとるようにしてました😊
体重の増えすぎは
色々なトラブルを呼ぶので
頑張って体重管理してくださいね！
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歩たんママ❤️
やっぱり食事制限ですよね！
これから私も食事気をつけるようにたします！貴重なご意見ありがとうございます！- 1月18日
まーの
私も一気に増えた時に注意されました！
でも、ダイエットは良くないと思い
それ以上増えないように
現状維持に努めました！
1日1万歩歩く！
野菜中心の食事にする！
それまで、マックのポテトを
週２で食べていたのもやめました！
それからは現状維持の9キロ増で
保ってます*\(^o^)/*
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歩たんママ❤️
私もポテチなど。。色々お菓子をバクバク食べてました。笑
私もお菓子はやめて、野菜中心の食事にして現状維持で頑張ります(ｰｰ;)- 1月18日
退会ユーザー
私今5人目妊娠中で…
元の体重 46.5キロで 今 48.8です。
+2、5増えです…
妊娠中の体重管理 大変ですょね(´× ×`)
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歩たんママ❤️
大変ですよね〜
体重が増えすぎて難産にならないようにお互い頑張りましょう(ｰｰ;)- 1月19日
歩たんママ❤️
やっぱり食事に気をつけて運動することが一番ですよね〜貴重なご意見ありがとうございます！！