産後太りで悩んでいます。食事や運動で少しずつ減量中。成功例を教えてください。母乳で痩せる方法は不要です。
やばい産後太り女です😔
出産時 プラス10kg
退院時 マイナス6kg
産褥期でプラス6kgしました…。
やっとのことでマイナス1.5kg
現在、妊娠前プラス8.5kgをキープ中です…。
ちなみにミルク寄りの混合です。
✩ 間食しない
✩ 飲み物はお茶か炭酸水
✩ 夜だけ炭水化物ぬき
✩ 毎日30〜1時間娘を抱っこして散歩
✩ 毎日ネットでみた腹筋トレーニング
を今やっと10日間継続し、上記のマイナス1.5kgです
せめて年内であと3kgは落としたい…😭
写真も撮りたくない暗黒期です…
どうか皆様のダイエット成功例を教えてください。
母乳量がほぼない混合育児なので
母乳で痩せたというのは、今回は大丈夫です😣
勝手でごめんなさい。
- まるお(6歳)
コメント
退会ユーザー
出来れば骨盤のケア、マッサージで肉質を柔らかくする。歩いたりしていても代謝が脂肪を燃やすレベルまで上がっていないと意味ないので、代謝を上げる漢方など、飲まれた方がよいかなーと思いました！むくみでも人は2.3キロ変わりますので尿回数のチェック。入浴中にしっかり汗をかくって事も大切です。タンパク質しっかり取ってください^_^
ママリ🌿
妊娠でプラス10kg、生後2ヶ月になる前から完ミです🙋🏼♀️
私も痩せないと💦と焦っていた時いろいろ調べていて、効果があったのが『ワイドスクワット』です！！やり方などは調べれば1発で出てきますよ😊✨
効果が出た方が多く、私もやってて、今では妊娠前からマイナス5kgです😊
簡単なので試しに1ヶ月やってみてください✨
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まるお
ワイドスクワット調べてみました！
すごいです…😳
まずは1ヶ月頑張ってみます！
ありがとうございます！- 11月25日
まるお
代謝が上がっていないのですね！どうりで運動してもかわらないなぁと思ってました…。
タンパク質・漢方チェックしてみます！ありがとうございます！