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m_k✩.*˚
妊娠・出産

体重を増やし過ぎない為にどんな食生活してますか?



体重を増やし過ぎない為にどんな食生活してますか？

コメント

deleted user

夜の炭水化物を抜いて、お野菜はたっぷりとタンパク質を食べるようにしてます😊
あとは、揚げ物や間食を減らしたり、夕方6時以降は食べないです😌

ばけねこ

産休入ってからは鶏ムネ肉と野菜スープともやしナムルだけで過ごしてましたが、それでも増えました。

なごみ

カロリー全部測ってます。あとは夜は軽め、同じ食材でもでもなるべく糖質オフのメーカーを選んで口にしています。ロカボパンとか、砂糖はパルスイートにするとか。
あとはひたすら動く。毎日500〜600kcal程消費できるように自宅でエアロビしています笑

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