コメント
ゆき
野菜多めであっさりですかね😂
手っ取り早く野菜スープ作るとか🙆♀️
いち
私は体重測定で増やしたくないときは、検診の2日前から夜ご飯は炭水化物抜き&鍋か野菜たっぷりスープにしてます！
当日は朝ごはん抜いて、病院で体重測ってから何か食べます（笑）
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ちぃちゃん
夜炭水化物抜くと手っ取り早いですよね😂笑
鍋いいですね😊野菜スープだと味付けどうされてますか？？
今まで朝ごはん抜いて行ってたんですけど、切迫になってから薬飲まないといけないので食べざるを得なくて😂笑
火曜日検診なのでやばいです（笑）- 11月18日
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いち
野菜スープは、生姜と野菜をごま油で炒めて、鶏ガラスープ少しと白だしと塩胡椒で味付けしてます！
便秘だと体重増えちゃうので、もち麦入れるときもあります☺️
効果あるかわかりませんが、お通じに良いみたいなので！- 11月18日
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ちぃちゃん
美味しそうですね☺️✨
鶏がらスープ簡単ですもんね❤️
私も出来るだけ便を出したいので、前にもらったマグミットを検診3日前くらいから飲みます😂😂😂笑
もち麦って美味しいですか？？- 11月18日
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いち
私も検診前だけ薬飲んでます！（笑）
もち麦は炊いて食べると好き嫌いあるみたいですが、スープに入れると特に味しないです☺️- 11月18日
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ちぃちゃん
みんな考える事は同じですね😂💦笑
そうなんですね！じゃあスープに入れて雑炊みたいにして食べてみます❤️☺️- 11月18日
ルナ
朝：果物、ノンカフェインコーヒー
昼：玄米ごはんと梅干し、野菜を適当に入れた味噌汁
夜：湯豆腐、市販の卵スープ
寝る前：ミキプルーン＋ヨーグルト
たまには肉や魚も食べなきゃと思いつつ、調理が面倒くさくて
納豆や卵・缶詰でタンパク質を補ってます。
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ちぃちゃん
すごい徹底されてますね！😵
おやつもなしですよね？🤔
寝る前のヨーグルトは何か意味があるんですか？😊- 11月18日
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ルナ
おやつは黒豆ココアを飲むか、
プリンorゼリー、アイス1本とかをたまに食べてます🍨✨
寝る前のヨーグルトは、ミキプルーンで鉄分を補いたいだけなんですw
あいつ結構甘いので、プレーンヨーグルトだと一番相性が良い感じがします😅- 11月18日
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ちぃちゃん
めっちゃ健康的ですね！😂
今日パンを食べ過ぎてほぼ野菜食べてない自分が恥ずかしくなりました（笑）
なるほど！笑
そういうことだったんですね☺️✨
私も見習います💦💦- 11月18日
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ルナ
パンと一緒に温かいスープを飲むようにすると、お通じも良くなりますよ♪
栄養が足りない時は、クノールとか市販のポタージュに粉末青汁を加えてますが、これめっちゃ美味しいですよ🥦✨
高級フレンチでも出てきそうなグリーンスープの味がします！- 11月18日
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ちぃちゃん
スープとか汁物飲んだほうがいいって言いますよね😊
ポタージュに青汁ですか！その発想はなかったです☺️✨
色々工夫されてて尊敬します！😆- 11月18日
ぷん
根菜多めの豚汁とか温野菜サラダにサラダチキンとかですね！
あとししゃもとかお豆腐とか和食ですっきりします😃
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ちぃちゃん
豚汁いいですねー☺️✨
やっぱり和食がヘルシーですよね❤️
今日一日ほぼパンしか食べてなくて😱💦
火曜日検診なのにやらかしました（笑）- 11月18日
a
鍋とか野菜多めの生活で炭水化物をあまり取らないようにします。
ちぃちゃん
野菜スープいいですね☺️
味付けはどうされますか？？
いつも決まった味ばかりでレパートリーなくて😂💦
ゆき
コンソメかミネストローネとか、、笑
私もいつも同じような味で飽きてます😂
ちぃちゃん
ミネストローネってどーやって作るんですか？😆✨
トマト缶とかですかね？？🤔
ゆき
トマトジュースでも作れるし、トマトソースでも作れるし、トマト缶でも作れますよ🙆♀️🙆♀️
クックパッドで出てきます😌
トマトソースで作る場合はそのサイトにものってますよ👌
ちぃちゃん
そうなんですね！😆
ちょうどトマト缶があるので、明日作ってみようと思います💓😊
ゆき
美味しいのができたらいいですね😌
ちぃちゃん
ありがとうございます❤️😆
火曜日検診なのでちょっとでも今日食べ過ぎた分減らせるように頑張ります😂💦笑