初マタの13wの女性が、悪阻が軽くて安産家系でもありますが、妊娠後に体重が5㎏増加し、体重管理に悩んでいます。ダイエットは赤ちゃんのために無理せず、甘いものを控えるなど食事に気を付けています。立ち仕事のため運動は控えています。
始めまして、只今13wの初マタです◡̈♥︎
（カテ違いでしたらすみません💦）
文章が少し長いですが、宜しくお願いします💦
私の祖母は悪阻無し&安産（産婆さんを呼んでいる間にポロッと産んでしまったらしいです^^;）、母も悪阻無し&安産（分娩室入って私を10分で産んだそうです）の超安産家系なのですが、私も軽〜〜い悪阻が1週間だけあり、ノンストレスの楽しい妊婦ライフをおくらさせて頂いています❤️
……ただ、ここで問題が❗️❗️
今まではほぼ毎日晩酌をし、ヘビーではないぐらいの喫煙者でした( ´>_<｀)💧
赤ちゃんができたと分かり、両方すんなりと止める事ができましたが、止めた&悪阻がないせいか、13wにして5㎏増❗️
10代の時かなりのぽっちゃりでダイエットをし、20㎏痩せてからキープしてきたのですが、ここまで増えたのは初めてです（ ; ; ）
保健指導の時に「今はただお母さんが太っただけだから、気を付けてね」っと注意もされてしまいました
赤ちゃんの事を考えると無理なダイエットはしたくありませんが、何を食べても太りそうで恐いです（ ; ; ）
皆さんはどの様にして体重の管理をされていますか？
甘いものなどは食べられたりしますか？
因みに仕事は立ち仕事をしておりますので、それ以上の運動（ウォーキングなど）はなるべく控えております(⌒-⌒; )
- チカーシャン(6歳, 7歳)
コメント
よんよん419
夜は20時以降は水のみで我慢。
週2回ウォーキングでなんとかキープしました。
m.
あたしも13dです!!
妊娠前わ
タバコもお酒も毎日でした!!
あたしも辞めてから
少し太りましたが
完食をガムだったり
なるべく歩いたりしてました!!
口寂しい時わガリガリ君のよーな
アイス食べたりしてます!!（笑）
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チカーシャン
わー！一緒ですね！
お酒の時のちょっとした肴と違って、御飯がこんなにくるとは思ってなかったです（ ; ; ）
ガリガリ君…良いかも♡
ありがとうございます♡- 1月15日
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m.
食べてました!!
あとお米より
お味噌汁とか
多めに飲んでお腹膨れてました!!（笑）
あたしもどっちかってゆーと
つわりが軽い??ほーなので
食べすぎて太ったりしましたが
なんとか元に戻せました!!
お腹出てきたら
ヨガとか習いたい気持ちもあります（笑）
付け加えすみません( .. )- 1月15日
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チカーシャン
元に戻せるのは凄いです✨
月曜が検診なので、何を言われるのか今からドキドキしてます…( ´⚰` )💧
お味噌汁方法は減塩にしたらアリかもですね！（笑）やってみます♡♡（笑）- 1月15日
nina
こんばんは。同じく13週です♪
私は食べづわり気味で、気持ち悪くならないパンや果物ばかり食べていたせいで体重が2kg増えてしまいました。
年明け頃から色々口にできるようになってきたので、今は炭水化物を抑えめに、野菜やたんぱく質をよく食べるよう気をつけてます。
まだ成果はありませんが(^^;;
体重を少しでもキープできるように、無理せずお互い頑張りましょう☆
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チカーシャン
食べ悪阻の方も大変みたいですね💦
野菜は大好きなので、たんぱく質を色々と調べてみます^o^
妊婦ライフを楽しめるぐらいに頑張りましょう🎵
ありがとうございます♡- 1月15日
チカーシャン
やはりお水、軽めの運動は妊婦さんにも必須ですね^^;
ありがとうございます♡