コメント
bambi0521
私は葉酸サプリ飲んで、冷たい飲み物はやめました。体を冷やさないように心がけたり、あとは。。。バランスのとれた食事を心がけました。
りんりんご
毎日のように納豆食べてました！
あとは常温の飲みもの、暖かい飲みものですかね。
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てぃんたん
キンキンに冷えた飲み物しか
飲まないので気をつけます！
大豆類がいんですかね？- 1月14日
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りんりんご
食べすぎは良くないみたいなんですが、女性ホルモンの分泌を助けてくれるらしいです？
一日一パック食べてましたが、便秘も治り、調子は良かったです(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ
あと葉酸、亜鉛などが含まれているみたいで妊娠しやすい体にはもってこい！みたいなことを聞いたことがあって😅- 1月14日
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てぃんたん
なるほど꒰ ♡´∀`♡ ꒱
詳しくありがとうございます♩- 1月14日
ののさま
私はダイエットのつもりで、朝自家製のグリーンスムージーを飲んでいた時期に妊娠しました！
ほうれん草や小松菜、チンゲン菜など毎日違う葉野菜＋バナナ＋豆乳(または水)をミキサーにかけて飲んでました(^-^)
葉野菜には葉酸が含まれているのでグリーンスムージーを飲むことで自ずと妊娠しやすいカラダになっていたんだと思います♡♡
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てぃんたん
たまにグリーンスムージーを飲んでました！
けどめんどくさくなってやめちゃいました(´･_･`)
けどこれから飲みます☻- 1月14日
ぱーぷる
◆ 女性ホルモンup狙いで大豆イソフラボンの摂取を積極的に！→毎日の晩ご飯(夜の方が効果あるみたいなので)に納豆や豆腐を食べる、豆乳を飲む。
◆冷え性改善の為に飲み物は常温かホット！→ルイボスティや豆乳を飲む、夏でも室内でも靴下をはく、お風呂はお湯につかる。
◆就寝は必ず夜22時~2時の間に！→この時間帯にホルモンが活発化？活性化？するみたいなので。
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てぃんたん
納豆はあまり好まないから
食べてなかったけど食べるようにします！
彼が居酒屋で働いていて
いつも寝るのが朝方に
なっちゃうんですよね(´･_･`)- 1月14日
NA❣️
私も、毎日１パック納豆食べてました^_^;あと、葉酸のサプリメント飲んでました(^^)
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てぃんたん
葉酸サプリは買いました☻
納豆も食べまーす♩- 1月14日
sao5536
妊活している時に女性ホルモンに関する本を購入して、
･ストレスを溜めない
･体を冷やさない
･エストロゲンだけじゃなくプロゲステロンのバランスも考えて整える...等々書いてあったので
取り敢えずストレスをなるべく溜めない様に休日は好きな事しかしない！
体は冷やさない様に生野菜よりは蒸し野菜、飲み物は常温。
あとは、葉酸を摂取する為にサプリと、健康管理も兼ねて豆乳を毎日飲んでました！
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てぃんたん
葉酸サプリと豆乳飲んでがんばりますʕ•̫͡•ʔ
- 1月14日
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sao5536
とにかくお体は冷やさない様にしてくださいね^^- 1月14日
てぃんたん
葉酸サプリは買ったので
早速明日から飲んでみます！
ルイボスティーもいいと
聞いたのですが飲んでますか？
bambi0521
ルイボスティーも飲んでました‼️
あと、ヨギティーも。
妊娠してからは紅茶はカフェイン入ってるので控えてます。