はじめてのママリ🔰
会陰マッサージではないでしょうか？
みぃ
柔らかくするなら会陰マッサージですかね！
ほのか
毎日往復40分〜1時間は散歩してましたよ😊
スクワットは苦手なのでやってませんでした😅
予定日3日前の検診で、子宮口まだ開いてないね。1センチくらいかな。と言われましたがそれでも毎日1時間歩いていたら予定日1日前にいきなり3〜4分間隔の陣痛が来て、あっという間に子宮口が全開になりするんと産まれましたよ😊
会陰マッサージもしていたので、会陰はほとんど切らずに済み、（最後のいきみで1.5センチ切りましたが）傷もすぐ治りました！
まま
助産師さんに教えてもらったのは
足を高く上げ、横に開きながら歩く。
うんち座りをして、おしりをゆらゆらゆらす。でした！
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