コメント
こりき
毎日はしません❗
毎日しても効果ないので。
３日やって１日休むか２日やって１日休むか
筋肉痛なったら休んで治ったら再開します。
sss
寝る前に腹筋を鍛えるコロコロするやつを10回と、スクワット20回しかやってないです😂😂
スクワットが1番効果的みたいですよ🙌🏼
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いちご
スクワットが効果的なんですね‼️
- 11月9日
すたーぷらちな
筋トレじゃないですが、息子を抱っこ紐で抱っこして部屋中ぐるぐるしてます🤣
その時にお尻に力を入れてます！
常に意識してお尻に力を入れてます😠
あとは毎食おからパウダーを摂取しはじめてから体重が順調に減ってます😊
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いちご
おからパウダーいいんですか？
スーパーに売ってますか⁉️- 11月9日
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すたーぷらちな
私の体質には合ったみたいで、おからパウダーお気に入りです😊
スーパーで豆腐コーナーとかに置いてあると思いますよ！
おからパウダーでサラサラした物です😋
一袋160円程で安いし使い勝手も良くて、一度お試ししてもいいと思います！- 11月9日
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いちご
そんな安いんですね‼️
見つけたら買ってみます‼️‼️- 11月9日
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すたーぷらちな
体質に合うといいですね！！
私はコーンポタージュに混ぜて飲んだり、オヤツはおからパウダーを使った蒸しパンを飲み物と食べたり、味噌汁に混ぜてご飯の時に摂取したりと、毎食何かに混ぜて食べてます😊- 11月9日
いちご
毎日しても効果ないんですかー😭⁉️
こりき
毎日するより筋肉痛の時は休んだ方がいいです。
超回復と言います❗
いちご
そうなんですねー😭‼️
参考になります！！！！！