コメント
ママ
酸化マグネシウムはどうですか？
血が出るほど切れてなくても固くて切れかかってたり負担になってるんだと思います😞
ちゃ
油とっていますか？食物繊維ばかりでは便が固くなります。
汚い話ですが、妊娠後期に便が固くなりました。岩のように硬い便が栓をしていたので、自分で摘便（内容は御自身で検索してみてください）する日々。振り返ると体重管理のために、ささみとキャベツをポン酢でたべていて油を取りませんでした。ポン酢＋オリーブオイルにしたら、すぐに解消されましたよ。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
油は逆にとりすぎてるかもしれません😂💦
でも、ポン酢オリーブオイルやってみます！それですこしでも改善したら
ラッキーですもんね😁✌️- 11月8日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊
調べてみます！
確実に負担になってると思います😓💦