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あかべこ
妊活

妊活には、体を冷やさない事が大切だとよく聞きますが、末端冷え性のた…

妊活には、体を冷やさない事が大切だとよく聞きますが、末端冷え性のため手足はすぐに冷たくなってしまいます。
なるべく着込むようにはしているのですが、皆さんは体を冷やさないようにどんな工夫をされていますか?

ルイボスティーは今日から飲み始めてみました。
あとは足用カイロを貼るようにしています。

  • あかべこ(1歳5ヶ月)

コメント

mimn

mimn

私もルイボスティーと、足にカイロ貼ってました!
あとは、できるだけウォーキングや、ジョギングをしてました!
冷え改善にもなるし、良い卵子が出来る気がして。

  • 1月12日
  • あかべこ

    あかべこ

    やっぱり運動ですねー(>_<)ゆっくり時間がとれなくて、一日五分腹筋はしてるのですが…なるべく動くようにします!

    • 1月13日
まー

まー

冷え性ではないですが、妊活してる時は、漢方の当帰芍薬散を飲んでました!
あとは暇さえあれば足湯してました。
飲み物はホット系を飲んでましたよ♡
1

  • 1月12日
  • あかべこ

    あかべこ

    なんと読むんですか??
    漢方はちょっと興味あります(*^^*)

    • 1月13日
  • まー

    まー

    と読みます!!
    産婦人科で処方して貰えば1ヶ月1000円するかしないかなので安いですよ\(^o^)/

    • 1月13日
みっみー

みっみー

ルイボスティーを飲んだり、腹巻きをしてました!
あとは、ジムに通って運動したりウォーキングをして、代謝を良くするようにしてました(^^)

  • 1月12日
  • あかべこ

    あかべこ

    腹巻きですね!今日からやってみます(*^^*)

    • 1月13日
ひなみうた

ひなみうた

今の時期はワンサイズ大きいブーツを買い、中に靴下やタイツの上からモコモコソックス履いてます。
家にいる時は下腹と腰まわりにホッカイロを貼ってます。

  • 1月12日
  • あかべこ

    あかべこ

    家にいるときもカイロですか!すごい徹底ぶり(゜▽゜*)見習わなきゃです!

    • 1月13日
na

na

必ずお風呂に浸かること、身体を動かすこと、寝るときも締め付けない靴下を履くこと、足湯をすること、
朝に白湯を飲むこと、飲み物はあたたかいものを飲むことを
気をつけています。

私も当帰芍薬散飲んでいて、疲れやすさや冷えに効果ありましたよ!

足が冷えると、腰も冷えませんか?
腰が冷えると子宮も冷えてしまうのでよくないみたいです。

  • 1月12日
  • あかべこ

    あかべこ

    腰を冷やすのよくないんですね!寒いときは腰にもカイロを貼っていますが、毎日貼ってみようかな…

    • 1月13日
美桜

美桜

ホットヨガのインストラクターしてましたが、妊活してる方結構居て妊娠して辞めてく方結構多かったですよ⑅◡̈*

  • 1月12日
リン

リン

私は①ルイボスティーを飲む②葉酸サプリを飲む③起床時に白湯を飲む④アームウォーマー、腹巻きをする⑤週3日ぐらい30分ぐらいウォーキングする。

をしてます。

  • 1月12日
deleted user

退会ユーザー

生姜やネギなどからだの中から温めるようにしてます( ´ ▽ ` )ノ✨

  • 1月12日
ちびびび

ちびびび

私もかなりの末端冷え性で、妊活中はとにかく身体を温めてみよう!と
頑張りましたー^ ^
内臓冷えも友達から指摘されて、よもぎ蒸しは良かった気がします!
普段は、家の中でも大げさに厚着。
もちろん腹巻&ソックス!
風呂で身体を洗ってる時でも足湯をしながら。
汁物系には必ず生姜をすって調理。
コーヒーをやめてルイボスティー♡
今思えば、これらのおかげで授かれたのかもしれないと思います!
妊活を意識し過ぎるより、自分の身体を大事にするという事に専念すると、きっといい方向に向かうと思いますよ^ ^
応援しています!

  • 1月12日
Suzyzoo 早くママになりたい

Suzyzoo 早くママになりたい

かかとの上下運動 ふくらはぎの筋肉の収縮で体が温まりますよ!

太ももを温める
ドライヤーなどで温めてもぽかぽかしてきます。

あと、腰、お腹、お尻にホッカイロ

足の冷えない不思議な靴下
腹巻き
足湯
温まる飲み物
ルイボスティ
料理に生姜を入れる

山などで着る薄いダウンを羽織る
などです!

  • 1月12日
  • Suzyzoo 早くママになりたい

    Suzyzoo 早くママになりたい

    あと、当帰芍薬散や、養命酒も飲んでいました!

    • 1月12日
*chikako*

*chikako*

私も末端冷え性でした!
末端冷え性の原因は私の場合、内臓の血流が悪かったために起こっていました。
しおりさんはお腹に手を当てた時に冷たくないですか?もしも冷たければお腹、内臓を温めることを先にするといいみたいですよ。
内臓を温めるために手や足の血流が届きにくくなるということですので。
そう考えると、私も一生懸命手足を温めていましたが、お腹を温めるようにしてからあまり手足は気にならなくなりました。
ちなみに方法は、朝イチに白湯をいっぱい飲む。
ルイボスはホットで。
お風呂に浸かる。
発汗作用のあるものを食べる。
野菜は温野菜。
足指体操。
ヨガ、、、

今思えば、たーっくさんやりました笑。
でも慣れると簡単なものばかりです。
私もまだ妊娠には至りませんが、基礎体温の平均が1度近く上がりました!
35度台が普通でしたが、今は時々37度も出てきます!

  • 1月12日
あやまさ

あやまさ

腹巻、レッグウォーマーしてました。靴下は夏でもはいてました!
カフェインは身体を冷やすと聞いたことがあるので、カフェインはなるべ取らないようにしました。
食べ物も身体を冷やすものはなるべく避け、根菜を食べるようにして、結婚当初から、和食中心でしたが、和食を心がけて、レトルトはなるべく食べないようにしました。
レトルトは妊活の為にやめました。

  • 1月12日