コメント
ムーニー
きのこや玉ねぎ、ほうれん草など野菜をたっぷり入れたパスタソースを作って、白滝の上に乗せて食べたり、キャベツ、人参、さつまいも、豆腐を茹でてオリーブオイルとブラックペッパーかけて食べたりします☺️
この前の検診で体重言われちゃったので、昼と夜は主食食べてません😂
mrns
寒い時期だったので、一人鍋でその日ある野菜なんでも入れて食べてました
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にゃんまま(23)
だんだん寒くなってきてますし、1人鍋良さそうですね✨
小さい土鍋買ってみてマネしようと思います！！
回答ありがとうございました！- 11月2日
みぃ
私も１品ですが、１品に野菜３～４種類入れてます😁
チャンポン麺や皿うどんよく作ります😃
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にゃんまま(23)
私はふりかけごはんばっかりなのでダメダメです😢
チャンポン好きなんで作ってみます！
回答ありがとうございました！！- 11月2日
nez
野菜たっぷり目のチャーハンや、焼うどんなどしています。
炭水化物は少なめで、麺類は半分だけ使い晩御飯で残りを使います(^^)
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にゃんまま(23)
やっぱり一品料理でも野菜はたくさん使うべきですよね💦
炭水化物減らすのもマネさせてもらいます！
回答ありがとうございました！！- 11月2日
a..
納豆ご飯が多いです😂
作っても、オムライスやサンドイッチとか
簡単なものだけです😅
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にゃんまま(23)
私も納豆ごはん、ふりかけごはんばっかりです💦
1人だとついつい簡単なものになってしまいますよね😅
回答ありがとうございました！！- 11月2日
ゆいママ
鍋用のカット野菜(白菜、しいたけ、えのき等が一袋にまとめてあるもの)を買ってきて、それを茹でて味ぽんで食べるとか、トマトは免疫力向上や高血圧予防効果があるので毎日お昼にトマト+サンドイッチとかパンやお弁当を食べています。
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にゃんまま(23)
野菜切るのも面倒なのでカット野菜は良いですね✨
トマトが免疫力アップに役立つのは初耳でした！
マネさせてもらいます！
回答ありがとうございました！！- 11月2日
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ゆいママ
赤ちゃんの免疫力も高まるそうです。
なぜか最近、無性にトマトが食べたくて塩振ったり梅ドレッシングで食べています。おかげで血圧も一気に下がりました。- 11月2日
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にゃんまま(23)
血圧もたまに指摘されるのでトマトいっぱい食べてみます👍
何度もありがとうございましたm(_ _)m- 11月2日
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ゆいママ
こちらこそ何度もすみません。
お住まいはどちらか分かりませんが、
リンガーハットの野菜をたくさん食べるチャンポンもお薦めです。
麺無しの野菜のみです。
野菜350g+麺もあります。
外食となると体調次第にもよると思いますが、一日分の野菜摂取量を満たすことが出来ます。- 11月2日
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にゃんまま(23)
返事たくさんいただけるの嬉しいですよ😄
風疹の抗体低くて基本家でゆっくりしてるだけなので💦
リンガーハット近所にあります！
そんな便利なメニューあるんですね✨
旦那が帰ってきたら夜ごはんに食べに行くのもアリかな〜って早速思ってます！
有益な情報ありがとうございます！- 11月2日
はじめてのママリ🔰
私も野菜は不足してます😔
国産ほうれん草の冷凍を買って、それを ぶちこんで味噌汁にしたり、ソテーにしたり、、
あとはキノコ類ですね！
冷凍野菜が簡単で使いやすくて買ってました！ただ外国産が多いので、そこは注意して国産にこだわってました💦
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にゃんまま(23)
なかなか野菜採れないですよね😿
冷凍ほうれん草やきのこいいですね！！
国産の冷凍野菜探してみます！
回答ありがとうございました😄- 11月2日
にゃんまま(23)
やっぱり主食抜かないとダメですよね😂
ついついお米食べちゃいます💦
レシピ参考にさせていただきます！
回答ありがとうございました！！
ムーニー
温野菜にプラスして湯豆腐も食べるとその時はお腹もいっぱいになるしおススメです💗
わたしもお米大好きなので辛いですけど、前回の検診から少し体重落とすこと出来たので頑張ります！
にゃんまま(23)
湯豆腐もお腹にたまりますもんね！
体重落とせたのすごいです✨
皆さんが頑張ってらっしゃるのを参考に私も頑張ります💪
回答ありがとうございました！
ムーニー
ちなみに、キューピーから最近出たサラダソルトってやつがとっても美味しくて、温野菜にもサラダにも合います♫
お互い頑張りましょう💗