妊娠中の食生活について相談です。食べづわりで栄養バランスが心配。朝昼は適当で夜は野菜不足。外食も多く、赤ちゃんに影響があるか不安。体験談を聞きたいです。
妊娠4ヶ月の初マタです🤰
みなさんは妊娠中
どのような食生活でしたか？
わたしは食べづわりがひどく、
ピークのときは常にお菓子や甘いものを
たくさん食べていました( ˙⌓˙ )
今は落ち着いたので間食は控えていますが、
栄養バランスが取れた食事ができていません。。
旦那が仕事でいないということもあり、
朝と昼は適当に済ませていて、
朝は青汁を牛乳で割ったのを飲むだけだったり、
昼はカップラーメンの日もあれば、
食べない日もあります、、😭
夜は旦那が帰ってくるので
ご飯はきちんと食べていますが、
野菜や魚を中心にとかではなくて
カレーに入っている野菜や野菜炒めで
野菜を摂っているかんじです。
また、多いときは週に2.3回外食をしていて、
オムライスや揚げ物など
高カロリーな物ばかり食べてしまいます。
野菜を食べなきゃと分かっていても、
出てくれば食べますが、
自分でサラダをつくったりお店で頼んだりと
そういうことをなかなかする気になれません😭
やっぱりこんな食生活では、
赤ちゃんに影響でますか？( ˘-˘ )
みなさんの体験談を聞きたいです🙇♀️
- ♡(5歳0ヶ月)
コメント
ゆうりんママ
私は吐きずわりで、食べれるものを食べる！！
栄養あるものが逆に食べられるず、カップラーメン、アイス、メロンパンなどでほぼ乗り切ってました😅
元々体に溜め込んでる栄養が赤ちゃんへいくので、食べられなくても大丈夫！赤ちゃんには問題ないよぉ〜と言われていました✨
元気いっぱいに産まれてきましたよ😊
悪阻が終わったら栄養あるものを摂るようにすれば大丈夫です！！
さゆ
赤ちゃんは、ママの身体から必要な栄養素を勝手に貰ってるから多少は栄養バランスが悪くても大丈夫！と病院で言われてました！
ただ食べすぎによる体重増加などがあると妊娠中毒になったり難産になったりと母体のトラブルの方が心配らしいです💦
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♡
コメントありがとうございます！
わたしが食べたものが
全部吸収されるのかと思ってたので
安心しました( ´･‿･｀)⭐️
そうですよね、、
体重増加には気を付けます😭- 10月29日
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さゆ
体重管理、大変だと思いますが💦
無理なく頑張って下さいね☺️- 10月29日
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♡
ありがとうございます😭
がんばります！！💓- 10月30日
ai
つわりがひどくて、初期は水も飲めなかったりしましたが、
パイナップル、オレンジジュース、梅干し
↓
うどん、おにぎり、そば
↓
塩胡椒のみの味付けステーキ
↓
カップ麺、お菓子、ラーメン、外食したい
↓
魚以外なんでも食べれるが食べつわり
↓
今 食欲が減って、サラダや野菜が食べたい。油っこいものはあまり食べたくない
というふうに、コロコロ食べれるものが変わりました。日によっても違いました。
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♡
コメントありがとうございます！
あ！それ分かります！！
わたしも日によって
食べれるものが変わります🙄
食べ物を想像するだけで
いらないやって思ったりします𐤔𐤔- 10月29日
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ai
おにぎりも、コンビニのものじゃないと食べれないとか、不思議なこだわりみたいなものがあって自分の身体なのにたいへんでした。
食べれるものを食べるのがいちばんだと思います。- 10月29日
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♡
今までは平気だったものが
急に嫌になったりしますもんね😵
やっぱそれが1番ですよね！
食べれるものを食べたいと思います！- 10月30日
チビパンダ
妊娠中も結構食事ズタボロでした😆
産休まで仕事継続していたのと、つわりが全く無かったのもあり、
朝食べない❗
昼食は15時くらいにパンとコーヒー☕😃☀️
夕食21時くらいに在り合わせの物❗とかでした😅し、結構な頻度で外食し爆食い✨とかしてました😱 メイン肉でした😆w
気にしすぎると逆にストレスになってしまいますので、気負いし過ぎない感じでいいと思いますよ🙋
お母さんが食事して７時間後吸収された物を胎児が良いとこ取りして臍帯から摂取って聞いたので、食事は取り敢えずたべれる時に食べたい物を🎵にしてました😅
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♡
コメントありがとうございます！
最近そのことばかり
気にしていたので、
チビパンダさんの体験談を聞いて
かなり心が救われました😭😭
考えすぎもよくないですもんね！
わたしも食べれるときに
食べたいものを の考えで
いこうと思います😂𐤔𐤔- 10月29日
♡
コメントありがとうございます！
三食きちんと野菜を食べないと
ってイメージがあったので
その言葉を聞いて安心しました😭
これからちょこちょこでも
食べていこうと思います🥦🍅🥕