ゆっきー2604
私はマタニティヨガに行ってましたよ！
気分転換にもなって楽しかったです。
ゆっきー2604
追加ですが、甘いものはゼロカロリーのこんにゃくゼリーを食べてましたー
あともう少しですね！！
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tanaka
あー、カロリーのない物を食べればいいんですね！
検診で尿蛋白が＋3になってて自分もビックリしました😅
朝にジュースを呑んだのでそれがでたんだと思います💦
ヨガも行ったほうがいいですよね！
ありがとうございます！- 1月9日
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ゆっきー2604
マタニティヨガの先生は、妊娠出産の勉強もしてるので、いろいろためになる話とか、出産のときにここ柔らかくしておくといいよー、とかアドバイスももらえてよかったです！
おすすめしますよ〜- 1月9日
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tanaka
一回行ってみます！
- 1月9日
na
私もマタニティーヨガに行ってますが、リラックスできていい運動になります(^^)
あとはマメに掃除してます。
１日3食食べて、油を使わない野菜料理で満足感を出すことですかね。
葉物のサラダや煮物など。
揚げ物は極力避けています。
甘いものがどうしても欲しくなったときは、昼寝をしたり、みかん１個やりんご半分で我慢しています^^;
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tanaka
あー、やっぱりそーなりますよね💦
食べ物もあと少しだからと思って我慢してます！- 1月9日
マークアーサー
2週間で3㌔ということですか？ それだとかなり怒られちゃいますよね💦 妊婦さんが運動で体重を減らすのはほぼ不可能です。体重管理は食事でコントロールするしかないのですが…私は夕飯をとにかく早くとる。主人の帰りが遅く夕飯の後に100%おなかが空きますが、水分をかなり多めに摂るようにしてますよ。トウモロコシ茶や黒豆茶がほんのり甘くて大好きです。カフェインを気にしながらラテやミルクティーも淹れます。それから「かんたん酢」で色んなピクルスを作ってつまんだりだり、プチトマトやパックで売ってるもずく酢とかは冷蔵庫に常備してあります。太りやすい時期ではありますが、摂取カロリーを抑えるのが1番シンプルだと思いますよ♪
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tanaka
そーですよね💦
かなり怒られました(><)
正月全く動かなかったのもありますね。
ご飯は食べたらその後は何も食べ内！って決めて今は頑張ってます😖- 1月9日
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