こぐま
赤ちゃんに負担なくできる運動としてはマタニティピラティスとか
安産の為にも進められるマタニティスクワットやウォーキングくらいですかね💦
退会ユーザー
病院で何か言われましたか？
体重増えすぎ！とか
食生活気をつけて！とか
そうじゃなければ今は我慢しましょ☆
同じ29wの妊婦です🤰
現在私も5キロ太りました🤦♀️🤦♀️
上の子の時なんて18キロも
太りましたよ😂😂
産後頑張りましょう😆😆
ルナ
私も29週w ５キロ増えてますが、それは適正な範囲ですよー♪
赤ちゃん＋羊水＋血液と水分や浮腫み
が体内に増えた為です。
今は赤ちゃんの体重もガツンと増えていく時期ですし、自分の身体に脂肪が付かないよう気をつける程度で良いと思います😊
生まれて母乳をあげながら、少しづつダイエットをしていきましょう
増えすぎない対策としては、
・天気の良い日にゆっくりお散歩
・自宅でユーチューブ見ながらヨガ
・食生活の見直し
・お風呂に浸かって浮腫み取り
・よく眠る事...等でしょうか🌸
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