ゆか
プロテインと低脂質ですね！脂質が少ないと筋肉がより目立つ気がします✨
でもやっぱりメインは筋トレしないとムキムキにはならないですが😅
夫は体重増えてきたら筋トレをよくするようになるんですが、テレビ見ながらとかスマホで仕事のことを調べながらとかずっと筋トレしてます😅
あっという間にムキムキに戻ります😳
はじめてのママリ🔰
鶏肉とプロテイン
体重がないのなら、お餅食べさすことですね😊
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はじめてのママリ🔰
プロテイン！筋トレの後に飲むのがやはりいいんですかね？
白米たらふく食べさせてるのですが体重増えません（ ; ; ）- 20分前
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はじめてのママリ🔰
筋トレあとじゃなくても大丈夫ですよ☺️
カロリー摂取って思って飲ませればいいです🙆♀️
白米じゃなくてお餅ですね、1日3つは食べさせたらすぐ太ります👊- 12分前
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