コメント
ぴー✧
お菓子を食べるなら
飲み物はノンカロリーか
ハーブティー、お茶にする。
と絶対に守ってました🙊✨
が、体重は みるみる増えました😂
ママリ
お腹が張らないように気をつけながら、とにかく歩いてました(^ ^)
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まー
やっぱ歩くのいいですか？何ヶ月ぐらいから歩きました？
- 10月23日
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ママリ
歩くの効果ありましたよ(^ ^)
気にして歩くようになったのは6ヶ月くらいからです。
食事制限が苦手なので好きなものは食べていましたが、そこまで増えなかったです！- 10月23日
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まー
どれくらい歩きましたか？
- 10月24日
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ママリ
短期のパートをしていて電車通勤だったので気分いい時は一駅分とか、ちょっとした所へ行く時に歩いてました☆
１時間歩いたりもしました！- 10月24日
奈々ゝ
凄く気をつけていた訳ではないですが💦
夜は間食しない(昼間なら間食してました💓)
夕食の炭水化物は少なく
よく噛んで食べる
便秘にならないようにする
夕食を出来るだけ早めに(目標18:00)する
こんな感じで緩くやってました😊
元々飲み物は水しか飲まないのでジュース等は飲んでなかったですが
外食はよくしてました💓
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まー
夜食べるの遅いとダメですよね💦旦那が帰るの遅くて待ってたんですけど、自分と子供らは早く食べるようにします💦子供はもともと早くあげてたんですけど同じ時間に食べます😊
- 10月23日
♡♡♡♡♡
今まさに気をつけています💦
お菓子は夜食べない
夜ごはんは炭水化物食べない、野菜中心
便秘になったら便秘薬（産婦人科処方のやつ）飲んで頑張って出す
可能な範囲で動く
ぐらいですけどね。
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まー
やっぱお菓子はダメですよね💦私も野菜生活しなきゃー💦勝手にどんどん体重増えていってるので怖いです😂
- 10月23日
あっちゃん
なるべく完食は抜きました(^.^)
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まー
コメントありがとうございます😊
- 10月24日
まー
守っててもなぜか増えますよね😂体重計のりたくないですもん😂