コメント
ゆっちゃん
毎日ウォーキングしてます！食べる量も妊娠前と変わらないので、変化なく今の所来れてます。食べすぎた日は炭水化物だけすこーし減らしたり、
食事は和食中心で揚げ物などは一切食べてないです(o_o)
かおり
和食中心の生活にする、温活をする、
くらいしか思い浮かびませんでした。
あと体が柔らかいと安産になりやすいと聞くのでストレッチをする。
安定期迎えたら栄養補給にスピルリナ飲むと良いですよ(*´ｪ｀*)
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はる
やっぱりまずは食事ですよね！好きな物ばっかり食べてたので、気をつけてみます！！
ストレッチはしても大丈夫なんですかね？- 10月19日
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かおり
無理のない体勢なら大丈夫ですよ(*´ｪ｀*)下半身は安定期からで長座や上半身のストレッチしてみてください(*´ｪ｀*)
- 10月19日
退会ユーザー
私も1人目の産後、お腹の肉と体重が戻らないまま2人目妊娠しました。
今後1人目と同じように10キロ以上増えてしまったら。。。
産後、卒乳後…ヤバすぎると今から焦っています😭💦
無理なダイエットは良くないと思うけど、和食中心…よく噛む、適度に散歩などして5キロとかに抑えられないかな〜と思ってます…
すでに５ヶ月くらいのぽっこりお腹な気がして😭💦
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はる
ダイエットするぞ！と思い、ジムに通い始めたらすぐに妊娠してしまい･･･笑
今度こそ産後ダイエットは絶対にする！と決めてるのですが、今から少しでも健康的になりたくて･･･。- 10月19日
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退会ユーザー
ジムに通われていたんですね💡
私はヨガやストレッチ…スクワットなどいつも三日坊主で😵🌀
そうですよね。
お互い健康的に妊娠中も体重増え過ぎないように頑張りたいですね😖✨- 10月19日
はる
ウォーキング！すごいです！揚げ物もやめてるんですね･･･！見習わなきゃ！
やっぱりストレッチとかはやめた方がいいんですかね。運動はウォーキングくらいですか？？