コメント
ゆか
妊娠前からプラス3kgです！
朝 バナナとかみかん
昼 ご飯 納豆 卵焼き サラダ メイン
夜 お米少なめでおかずたっぷり
な感じが多かったです！
でもアイス食べたり間食はしました😵
ポケ
特に気をつけたりはなかったのですが、食の好みが変わって、ご飯やお肉類があまり好きでなくなり、野菜や果物が大好きになったので、夜はご飯とお肉なしでサラダとお味噌汁とほんの少しのおかず（揚げ物とか焼き魚とか元気の元になりそうなもの）だったり、お豆腐とおかずとかだったり、果物だけだったりしました。
朝ごはんは小倉トーストやピザまん、お昼ご飯は冷凍パスタが多い気がします。
間食は妊娠前よりもしている気がします😋
みち
運動はされてますか？
ゆか
運動はしてないです🙌
体重管理頑張って下さい！