妊娠・出産
妊娠中で貧血気味。レバーやプルーンが苦手で、鉄分の飲み物も苦手。美味しく鉄分を摂取する方法を知りたい。9ヶ月目で貧血対策のアドバイスをお願いします。
妊娠してから貧血気味で、よく目の前が急に真っ暗になったり音が遠く聞こえたりする為、食事から鉄分を多めに取れるように心がけているのですが
大人気ないことにレバーやプルーンが苦手です。😥
また、1日分の鉄分が摂取できると書いてある飲み物は、
鉄分の味？というのか少し変わった味がして美味しくありません……😭
鉄剤以外で食事から美味しく鉄分をとれるには何がありますか？？…🤔💭
9ヶ月ももう終わりに近づき10ヶ月に入る今頃ですが
貧血気味の皆さんの工夫などあったら教えてください🙇
- エマちゃん(6歳)
コメント
はじめてのママリん
鉄そのものを煮物や炊飯器にぶっこむという方法があります😆
メルクディー
赤身の肉やあさり、ほうれん草とか食べ物で積極的にとってますよ💕
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エマちゃん
お肉やあさり、ほうれん草にも鉄分が沢山含まれているんですか？😲！
どれも大好物です🤤
レバーと聞くと気が進まなかったけど…早速試したいと思います- 10月17日
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メルクディー
やっぱりお肉は血を作ってくれるし、特にあさりはいいよって前期の母親教室で教えてもらいました！
私もレバーとか鉄分入りの飲み物きらいなので使わないように調べたら出てきました❤️
ほぼ毎日お肉料理で、いまのところ貧血知らずですよ👍
あとちょっとで会えますね😊❤️
頑張りましょうね！- 10月17日
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エマちゃん
ありがとうございます！
メルクディーさん見習って私も貧血知らずにならなければ🌟
頑張ります💪( `ω´ 💪)- 10月17日
エマちゃん
煮物なら味が濃いですし鉄分のあの変わった味の感じも緩和されそうですね😲
はじめてのママリん
鉄の味に敏感なようですね😣
濃い味は控えめに☺️
こんな感じの品物です！
エマちゃん
そうなのかも知れません😭
確かに濃い味は控えなければ…
うお！！なんか思ってたのよりずいぶんリアルでびっくりしました😲笑
はじめてのママリん
とゆっても、やっぱり濃い味は美味しいですよねー🤣
色々な形やサイズがあるのでお好みのもの探してみてください〜♪♪
どこかの国では当たり前のように料理にぶっこんで鉄分を沢山補給してるみたいですよ😳💡
だから貧血に悩まされることもないし、健康な国なんだとか🤩✨
エマちゃん
そうなんですね〜😲！！
初めて見たので結構衝撃的でした！
しかしこれなら手っ取り早くたくさん鉄分がとれそうですね！😊
アドバイスありがとうございます