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totoro
サプリ・健康

坐骨神経痛と思われる痛みがあり、ストレッチや筋トレの方法を教えてください。

多分、坐骨神経痛だと思います。
お尻から腰にかけて、ピキーンと痛みが走ります😂
ただ、歩いているだけでも腰が痛いです😓

トコちゃんベルトや腹帯は、息苦しさを感じて着けたくないです。

坐骨神経痛を改善するために何かやってるストレッチや筋トレがあれば教えて下さい！

コメント

ここな(25)

坐骨神経痛辛いですよね( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
わたしは湯船にゆっくり浸かり、体が温まってるうちにストレッチしてました！！！体を温めるだけでもだいぶよくなりました！

  • totoro

    totoro

    私も毎日お風呂上がりのストレッチはしてます😄
    それでも、痛くて😂
    どんなストレッチしてますか⁉️

    • 10月16日
  • ここな(25)

    ここな(25)

    わたしも痛すぎて歩行困難までいき、家中這いつくばってました😂
    足を広げて体を前に屈めて足裏全体の筋を伸ばすようにしてました！後はネットとかで調べて、片っ端から試してました笑
    けど、ストレッチよりもわたしはトコちゃんベルトの方がきいてました😥

    • 10月16日
  • totoro

    totoro

    そうなんですね😂
    やはりトコちゃんベルトかー😓
    とりあえず、私も色々試してみます！ありがとうございます！

    • 10月16日

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