ママ
アプリでダイエットのやつをやってます！
やめようとすると引き止めてくれます笑😃
腹筋が戻ってきました😁
haru
うちも甘えん坊で、抱っこしたまま筋トレも有酸素運動もできますよ(*´꒳`*)
私はまず1ヶ月間、家の中で移動するときは
大股歩き、横歩き（カニ歩き）、
歩く時に膝をお臍の高さまで上げる
股関節回し
スクワット、つま先立ち
これは抱っこしたままできます！！
これだけで、体重は変わらないが、引き締まって入らなかったジーパン入るようになりました！
子どもを布団に寝せて、その上で子どもと遊ぶ感じで体幹トレーニング！
四つん這いになり、右手、左足を伸ばす！伸ばした後は右手肘と左足膝をつける！
これをできる回数×3セット、反対も！
など、やってます😊❤️
あとは子どもをお腹に乗せて腹筋、
真顔でやったら怖いので（笑）、
いないいない、バーっという感じで上体を起こしたり倒したりしてます😊
あとお腹に、乗せたまま膝は立てておき、お腹を上げる！これ意外ときついです（笑）
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YuATiDia
すごいですね！✨
お腹に乗せたまま
いないいないばぁで腹筋は
たまーにやってます！(笑)
でもキツすぎて続きません💦
抱っこしながらでも、
少しずつでも、
毎日続けることが
やっぱり大事ですね！
心入れ替えて頑張ってみます！- 10月5日
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haru
頑張りましょう(*´꒳`*)
インスタで「宅トレ」で検索したらたくさん載せてありますよ(*´꒳`*)❤️
やりやすいやつから私も真似てやってます😊❤️- 10月5日
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