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えな
妊娠・出産

20週目でアンダーバスト下や背中が痛く、お腹が大きくなってきた影響でしょうか？対策や痛みを和らげる方法が知りたいです。

20週目に入り、アンダーバスト下のあばらの辺りや背中が痛くて(>_<)仕事も続けているのですが夕方ぐらいになると痛くて仕方ありません。
家に帰ってゆるい服になって横になってるとマシになりますが、、お腹が大きくなってきた影響なんでしょうか？？
何か対策ややわらぐ方法あれば教えてください！

コメント

あず

下着をやわらかいワイヤー無しのものにしたり、妊婦用ショーツにしてみてはいかがでしょうか⁉️
あとは、コロコロマッサージしたりしてみては⁉️
今から寒くなるし、お肉も硬くなりやすいので、ストレッチなども毎日するといいと思います✨
いつのまにか知らないとこにお肉ついてキツくなったりするので💦

りぃ

重心がお腹に偏るので身体が自然とバランスとろうとして骨や筋肉が痛くなってきます。

ゴロゴロしたりマタニティヨガのポーズ検索して真似してみるのもいいですよー

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