コメント
しゃみ
食事制限やってました！
外食はサラダや肉類を中心に、ご飯や甘そうな物は食べなかったですね。
サラダも根菜が入ってないタイプにしてました。
タレやソースも糖質高かったりするので、あえてしょうゆにしたり、一人で、食べる場合も取り皿に取り分けて
、ドレッシングをきるようにしてました。
ほのか
外食結構してしまってます。フレンチコースの時はデザートも出るのでだいたい上がってしまいますが、
焼肉はご飯を食べずお肉と野菜だけとが、和食は締めのご飯を食べず小鉢とメインの魚だけとかにすると上がりませんでしたよ。
あと、友達の家でダラダラとケーキやお菓子を食べてしまって心配だったのですが、お腹がずっといっぱいな状態だったせいか思うほど高くなくびっくりでした。
一番上がりやすいのは、白米とうどんでした。特に空腹時に食べるとものすごいあがりました。
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ちー
たまにネットで検索すると、間食しながら入院してる方もいらしたので、やっぱり空腹と関係あるのですかね？🤔
ありがとうございます🙇💓- 10月3日
ちー
詳しくありがとうございます🙇💓