コメント
退会ユーザー
スクワットと踏み台昇降してました！
お陰様で2時間弱の安産です✨
おはな🔰
股関節を柔らかくする運動していました！！ スーパー安産でした👶🏻
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みーこ
安産で出産したいですね！
柔らかくする運動はどんなことしてましたか？- 10月2日
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おはな🔰
あぐらをかいて座るような姿勢を常にしたり、お風呂のときに股関節マッサージと会陰マッサージも少ししていたので 会陰切開も縫合も無かったです😊
- 10月2日
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みーこ
股関節マッサージ？
会陰マッサージもお風呂場でやってましたか？
何回くらいがいいんですかね？- 10月2日
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みーこ
股関節マッサージ？会陰マッサージってどのくらいしてましたか？
- 10月2日
ちとりん
私も明日で臨月です✨
お風呂上がりにあぐらをかいた状態でストレッチとかしてます🍀
下半身の柔軟とかしたり、昼間は散歩したりと☺️
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みーこ
下半身のマッサージがいいんですね！
- 10月2日
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ちとりん
身体が柔らかいとスピード安産ですよ🍀
1人目は4時間半で産まれました✨- 10月2日
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みーこ
ありがとうございます
- 10月2日
みーこ
スクワットに昇降何回くらいしてましたか？
めちゃ安産でしたね！
私も二人目はそのくらいで出産したいです。
退会ユーザー
スクワットは回数分けて合計100と踏み台昇降も30分１セットで3回以上はしてました！
みーこ
結構な時間やっていたのですね！
退会ユーザー
臨月は自宅に殆どいて外出もそんなにしなくなったので、お家でできる事をやってました✨
みーこ
そうなのですね！
予定日よりもどのくらい早く産まれましたか？
踏み台昇降やってみよう！
スクワットは今やったいますが、10回とかしかやっていないので足りないのかな？
退会ユーザー
予定より5日早く産まれました！✨
体に無理のない程度がいいですよ😊
私の場合スクワットとかは妊娠前からしてたので😂