コメント
ちなみん( ^ω^ )
プロテインで置き換えとかですかねー🙄
私はザバスのウエイトダウンを朝ごはん代わりに飲んでます🙋♀️
炭水化物は基本昼だけで、白米じゃなくもち麦ご飯です🍚
筋肉がないと代謝が上がらないので筋トレもしてます💪
退会ユーザー
夜は炭水化物とらない、あとはスクワットや腹筋したら徐々に痩せてきましたよ😊
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ありがとうございます😊