コメント
S
後期は辛いですよね。。
台風の影響もあると思いますが
私は深呼吸してました(°▽°)
ぺー
動機や息苦しさ辛いですよね😭😭
私は自分の胸に手を当てて、吸うときに横隔膜を下げるような、肺を膨らますイメージで呼吸に合わせて上下に動かしながら深呼吸したりしています。
起きていても辛い場合は左を下にして寝てみたり。あとは寝るのをいったん諦めて好きな飲み物を飲んで一息ついたり…。良くなるといいですね💦
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杏仁ぷりん
ありがとうございます😭
- 9月30日
退会ユーザー
真横で寝るより、クッションや枕を背中の方まで高めにいれて少し頭を上げて横になったほうが楽ですよ！
病院の動くベッドで頭側を持ち上げるみたいに、ななめに上体を上げるイメージです。
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杏仁ぷりん
やってみます！！！！😳😳😳
- 9月30日
杏仁ぷりん
深呼吸なるべく実践してます😂
ほんとに辛いですね臨月...😂