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あおい
妊娠・出産

38wの初マタです。布団の上でできるストレッチなどありますか?スクワッ…

38wの初マタです。
布団の上でできるストレッチなどありますか？
スクワットは膝を痛めてしまい断念してしまいウォーキングは雨続きで全然できていません。
ならば床ふきと思ってましたが生憎私の家は全部畳です😭
寝転がってする運動などなにかあれば教えてください！

コメント

はなゆー

畳でも固く絞った雑巾で水拭きとか出来ませんか？
あとは、YouTubeで妊婦 ストレッチって検索するといっぱい出てきますよ😊

deleted user

足の裏合わせてあぐらかいたり、ヤンキー座りしてテレビとか見てました。

股関節を柔らかくしとくといいみたいですよ。

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