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退会ユーザー
声出してひたすら下腹部に力を入れないようにしてました!1番辛いのがいきみのがしでした😵
![ハル](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ハル
ちょっとくらいいきんでも大丈夫です!私はいきむの我慢なんてできませんでした🤣
我慢できん!!と叫んでたらちょっとくらいなら大丈夫だよと教えてもらいました🙌
そのあと深く呼吸すれば大丈夫ですよー!大事なのは呼吸です!頑張ってくださいね💓
退会ユーザー
声出してひたすら下腹部に力を入れないようにしてました!1番辛いのがいきみのがしでした😵
ハル
ちょっとくらいいきんでも大丈夫です!私はいきむの我慢なんてできませんでした🤣
我慢できん!!と叫んでたらちょっとくらいなら大丈夫だよと教えてもらいました🙌
そのあと深く呼吸すれば大丈夫ですよー!大事なのは呼吸です!頑張ってくださいね💓
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