ゆいママ
栄養士しています。
ほうれん草はさっき煮てる方が食べやすいかもしれませんね(^-^)
玉ねぎはカットしてレンジで水を少し入れ柔らかくしてから繊維もなくなり食べやすいです。
玉ねぎがやわらかくなるのをまつとほうれん草の栄養価も下がるので下ごしらえをしてると短時間で出きると思います。
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