コメント
ホットケーキ
妊娠前に太って妊娠でも太って
縄跳びと少しだけ食事制限で
いまマイナス１１キロです！
あと１０キロあります😭😭
ママリ
妊娠前にがっつりダイエットしてました🐽
私のやり方はあまり参考になりませんが、食事制限と筋トレでした💦
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えぬ
食事制限というのはどういったのでしょうか？😭
- 9月20日
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ママリ
断食もしたり、一日一食などしてました💦筋トレも毎日してました😱
- 9月20日
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えぬ
断食はリバウンドになります私😭😭
- 9月20日
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ママリ
私も今まではそうでしたが、本気でやればできました💨とにかく毎日体重を朝と夜に測っていました😌
人生の中で一番本気でしました🙌- 9月20日
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えぬ
断食は避けて筋トレなどほかの方が教えてくれたのも参考にしてみたいと思います💗
ちなみにですがどのくらいでどのくらい痩せたとか教えてくださいますか？- 9月20日
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ママリ
はい‼️本当、私のやり方は究極すぎるので良くない方法だと思います💦申し訳ありません😢
ちなみに5ヶ月で10キロ落としました‼️
2016年の10月からダイエット始めて、約マイナス12キロまでおとしました💨- 9月20日
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えぬ
ありがとうございます！💗
筋トレはどんなようなのでしょうか？
何回とか何セットとか
聞きすぎてすみません😭- 9月20日
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ママリ
筋トレは色々してましたよ！合わせてダンスもしてました🙌一日1時間近くしてました💨時間がないときは３０分ぐらいですね😊
筋トレは携帯のアプリやプランク、ダンスはユーチューブから探したりしてやってましたよ🍀お風呂でエクササイズもしてました！後は余裕があればウォーキング、ランニングも取り入れてましたが、えぬさん、べびちゃんいるのでなかなかお時間ないですね☺️
少しずつ試して自分に合うダイエットを探すといいと思います⭐️- 9月20日
ホットケーキ
縄跳びは200回×5をしてます！
食事制限は夜は炭水化物抜き
朝はバナナ昼は好きなのって感じです☺️
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えぬ
ありがとうございます！
参考にしてみます💗- 9月20日
3人のシングルまま
独身時代68キロありました。。。（笑）
30キロ落として38キロになりましたよ☺️
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えぬ
やり方を是非！！。！
- 9月20日
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3人のシングルまま
食事は朝必ずバナナ、昼何でもOKだけど腹7分目、夜温野菜と脂身少ない肉をポン酢。間食は季節の果物、素焼きナッツ。週一回はポテチでもなんでもOK🙆
運動はストレッチをあらかたしてから競歩30分、プランク。それ以外の筋トレは絶対にある程度体重落ちるまでしませんでした😱脂肪に筋肉ついて大変な事になるので、、、（笑）
これである程度までは落ちますが、停滞期が必ずくるので一度ファスティングしてました😅💦- 9月20日
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えぬ
期間はどのくらいでそんなに減りました！？
すごい、、、今現に152のちびの、68、、、- 9月20日
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3人のシングルまま
私今は156センチですが当時は153でした😭（笑）
58キロまでは2ヶ月ぐらいですかね🤔58キロで2ヶ月ぐらい停滞期がきて極限までやらなきゃダメだと思いファスティングしてさらに3ヶ月経って、48キロでまた停滞期来てファスティングしたりして3ヶ月経って、キープやなんやかんやして安定したのは一年ぐらいかかりました😭30キロ減量してから筋トレして筋肉で40キロまで増やしました☺️- 9月21日
えぬ
縄跳びどのくらいやられてますか？じかんは😰
食事制限というのも
詳しく教えて頂けたら
嬉しいです 💗