R*mama
レシピではないですが
テフロン加工ではないフライパンでも
ホームセンターやドラッグストアにある
魚でも肉でも油なしで
フライパンで焼けるホイル売ってるので
それを使うといいかと思います(*'▽'*)
藍蓼
オーブンじゃないんですが、うちは一口サイズに丸めたおにぎりを（具材はなんでもOK、野菜を細かくしたの入れたりふりかけ使ったり）トースターで3〜4分ぐらい焼くと、手にくっつかないです。
網の上だけともちろんだめですが、キッチンペーパーをトレーの上に引けば出す時もくっつかないく便利です。
よっすぃー
ハンバーグのタネをラップで棒状に包んで(両端をしっかりとねじる)、レンジでチンするとウィンナーができます♡
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