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サプリ・健康

ウェストドラム缶みたいです。お腹、下ばら、よこばら、腰背中全部に肉……

ウェストドラム缶みたいです。
お腹、下ばら、よこばら、腰背中全部に肉…(゜゜;)
細くなる運動ありますか？

コメント

deleted user

一番くびれができたのは、2.5キロくらいの重りをもって腹筋の姿勢で左右に動く筋トレです！
余裕があれば体をどんどん後ろに倒してやっていくとかなりくびれました！
30秒×3セットでやってます！

  • スルメ

    スルメ

    すごーい！
    できるかな？ペットボトルでも大丈夫ですかね？

    • 9月19日
  • deleted user

    退会ユーザー

    GAありがとうございます！
    2週間やるとあれ？痩せたかもってなりますよ！キツイってなるくらいやるのがコツです✨
    大丈夫です！私大容量のペットボトル(焼酎)でやってました笑

    • 9月19日
  • スルメ

    スルメ

    二週間…(゜゜;)、
    やっぱ努力ですね。
    だぱんださんみたいにできるかな…(゜゜;)
    してみます！明日から
    ほんと綺麗になりたい。。

    • 9月19日
  • deleted user

    退会ユーザー

    キツくなったらやめて、また明日回数増やしてみるでも大丈夫です！
    無理すると続かないので😂
    私飽き性なので1ヶ月が限界でした笑

    • 9月19日

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