わっかー
間食なしと、毎日何回も体重計にのってました。かなり意識変わりますよ✨
ほーみん
甘いもの食べたくなったときは、お菓子ではなく果物を食べるようにしています🤗
赤ちゃんが大きくなるってきくので💓
りる
どうしても食べたいならこんにゃく麺とか糖質オフ麺、サラダチキン、ヨーグルトやスルメ…
あとは歯磨きにガム…でしのいでました！
マーガレット
なるべく毎食サラダを食べるようにしたり、おかずも野菜を多く使ったりました❗️
may
二人目の時は厳しい産婦人科だったので、怒られるのが憂鬱でした
でも後期だと何食べても増えるし…で。
ご飯の量や内容は変えずに、朝に１時間くらい旦那や上の子とゆーっくり散歩しました
身体が重いからその分燃焼するのかも…
そしたら結局、後期はほとんど増えなくなり、妊娠前からプラス4キロで出産、助産師さんからも優秀‼︎と言ってもらえてホッとしました^ ^
ほのか
間食はソイジョイにしました。
あまり血糖値も上がらないので。
あと、食事は白米を毎食少し減らしめにしました。
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