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みうら
サプリ・健康

食事量が少ないため、いつも便秘気味です。4～5日に1回少量しか出ません…

食事量が少ないため、いつも便秘気味です。4～5日に1回少量しか出ません(´･ω･｀)

便秘に効果のあるというお茶(減肥茶やおから茶など)や食物繊維を摂取するよう心がげた食事をしても変化なしです。

これいいよ～っていうものがあったら教えてください！市販薬でもいいですが、今まで怖くて試した事がないので飲み方なども教えてください♡

コメント

れもん

運動はされてますか？
ウォーキングなどが難しければ、ストレッチだけでも、腸をうごかしてあげるといいかも。

あとは、便がでやすくなる食材って人によって相性があると思います。
バナナ、コーヒー、牛乳、ビール、炭酸水、栄養ドリンク、ごぼう、とうもろこし、、、
いい食材に出会えるといいですね！

  • みうら

    みうら


    運動もストレッチもしてます(´･ω･｀)
    腸活？のお腹マッサージとか。。

    やっぱり相性ですよね。
    自分に何が合うのか巡り会えなくて( ˟ ⌑ ˟ )

    • 9月17日
  • れもん

    れもん

    そーなんですね…便秘辛いですよね😢

    いろいろ試してダメなら、私はザ・ガード飲んでました！
    それでもダメならコーラックです。でもコーラックは刺激が強すぎて逆に辛い…

    • 9月17日
  • みうら

    みうら


    コーラックは強いんですね( ˟ ⌑ ˟ )
    気をつけます！

    ザ・ガードみてみようと思います💦

    • 9月17日

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