つわり中の食事について、簡単で栄養の摂れるメニューを教えてほしいです。
皆さん、一人の時のつわり中の食事は何を食べてますか？ 私は食べづわりで食べられないものはほとんどないです。でも動くのが億劫で…作るのも面倒で、昼間は一人なので、朝はパンやご飯に海苔、昼は簡単にラーメンに走っちゃいます…( ´△｀)油っこいラーメンとか、ポテトとかが食べたいつわりなのもあって(>_<)それか、お茶漬け、たまにレンチンチャーハンです。夕食は旦那の実家でお世話になってるので唯一栄養とれてます。でも朝昼が栄養片寄りますよね～(>_<)良くないのは分かってるんですが…。
つわり中の方、特に私のように食べれない訳じゃないけど作るのは辛いという方、普段は何を食べてますか？あと、簡単に出来て、栄養も採れるメニューがあったら、教えて欲しいです(*^^*)♪
- いちご みるく (5歳1ヶ月, 7歳)
コメント
mikan
つわりのとき、春雨スープに野菜をたくさんいれて食べてました(๑^︶^๑)･.｡:*･♬*今も寒いのでよく食べてます♡
春雨だとカロリーも抑えれるし、スープだと野菜からでた栄養もそのまま摂取できるし(•̥̀ ̫ •̥́)
まにま
初めまして♪
私も食べづわりだったので
何でも食べてました！
いちごみるくさんと同じ感じで
朝と昼は手抜き食事してましたが
今になってもう少し体重管理しておけば良かったと思ってます。
作らない時は
ヨーグルト
納豆
豆腐
など単品で食べれるものを食べるようにしてましたよ！
あと、野菜ジュース摂ってました！
お夕飯でバランスが摂れる食事をするのであれば
栄養より体重と塩分など気にされた方がいいのかなーって思います！
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いちご みるく
確かにそうですね…今のところ体重は変わらないですが、明らかにお腹に肉がついて体型も変わってきてます。顔も丸くなってきました(;_;)塩分も採りすぎてると思います。
納豆は妊娠前は毎日食べてたのに、妊娠してから食べる気がなくなってしまって…本当は妊娠中こそ食べた方がいいんですよね(>_<)単品で食べられるもの良いですね！お豆腐など盲点でした。野菜ジュースも良いですね！お腹に溜まりそうです(*^^*)なるべく塩分を減らすメニューにするよう、気を付けます☆ありがとうございます(*´∇｀*)- 12月22日
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まにま
私は6ヶ月過ぎたあたりで
体重注意になり、食べたい物我慢…って感じになったので
少し辛かったです(°_°)
友人は塩分で引っかかって、通常摂取量の3分の1しかとれないから何も食べれない！と嘆いてました(°_°)
色々辛いですが、赤ちゃんもお腹の中で頑張ってますしね！
お互い頑張りましょう♪- 12月22日
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いちご みるく
そうなんですか！それは辛いです…(;_;)私も耐えられそうにないです…そうなる前に気を付けないとですね(>_<)
赤ちゃんのために頑張ります☆- 12月22日
やんぽん
旦那の弁当作るときに
自分の分も作ったりしてました！
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いちご みるく
そうなんですね！効率良いですね(*^^*)しかし、今、お弁当も作れずお休みさせてもらってるんです(;_;)
- 12月22日
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やんぽん
それだと厳しいですね(>_<)
辛そう(/_;)/
早く解放されるとよいですね(´・ω・`)- 12月22日
いちご みるく
なるほど～！春雨スープいいですね☆それなら、カロリーも気にせず、美味しく食べられそうです(^^)ラーメンより良いですね！！毎回、自分で作ってますか？
mikan
つわりのときから自分で作れそうなものは全て作ってました！(๑´罒`๑)
いちご みるく
凄いですね！尊敬です…私はつい甘えてしまってます。春雨スープ、私も作ってみます☆