今日のイチオシは、こんな質問を紹介します。・・・・・野菜スープのレ…

和風にして鍋みたいにしちゃいます(^^)

• 9月14日

トマト風味でミネストローネはどうですかね！？
普段のスープにトマトかトマト缶ぶっこむだけですみます😌

• 9月14日

＊豆乳味噌スープ
＊サンラータン
＊茹で豚の残り汁に塩コショウ
＊豆乳と豆板醤で坦々スープ
＊クリームスープ
＊梅干しと刻み昆布でスープ
＊カレー粉入れてスープカレー

などなど…

• 9月14日

ウェイパーとかで中華スープはどうですか？しょうゆいれたり、味噌入れたりすれば味変えれます😊

• 9月15日

大きめのお皿に、袋に入ってる千切りキャベツ１００円のを
敷いて、もやし乗せて、上に豚肉乗せて
マヨネーズかけて、ラップしてレンジでチンしてすぐ食べれますよ☺︎

キノコのせたり、シャケのせたり
醤油かけたりで
色んなアレンジできます(*^^*)

美味しし、楽だしせびどうぞ☺︎

• 9月15日

具沢山野菜のスープはミネストローネやポトフにしちゃいます

• 9月15日

離乳食の本買って端から作る😂

• 9月15日

トマト缶で野菜適当に刻んだの煮込み、お米の上にチーズ乗せ煮込んだやつ乗せてリゾットみたいにしてます😂

• 9月15日

創味シャンタン、味覇、
何にでも使える液体塩こうじが
重宝してます！
あと、手抜きのときは
インスタントのコーンスープに牛乳inです（笑）

• 9月15日

忙しい時は浅漬けの素ばっかり！
切って漬けるだけ！30分くらいで完成したと思います🤔
あとはレタスちぎってワカメとコーンをのせるだけサラダとか、アボカドをポン酢、ごま油、にんにくチューブなどで合えるとか…

もやしをチンしてごま油、鶏がらスープの素、塩でナムルとかもよくやってます！

• 9月15日

私は牛ステーキ肉を小さく切って少し焼いて、あとはその焼いたお肉と切ったキャベツ・玉ねぎ・人参をそのまま炊飯器に全部入れて、具が隠れるくらいのお水・醤油・塩・胡椒・料理酒、これだけ入れてスロークッカーボタンで数時間煮込み放置すれば美味しいスープ出来ます❤ 野菜も柔らかくて美味しいし、お肉も柔らかくて味付けもこれだけなのになんでスープがこんなに美味しいの？って思います😚💕

本当にオススメだし切って炊飯器に放置するだけなので簡単です！！

• 9月15日

その頃は、里帰り出産だったので、
キッチンにほとんど立ってませんが、
シチューやポトフやカレーです(^-^)/

野菜は、カットして
あるのとかですね(^-^)/

ちなみに100円ローソン
ありますか？

• 9月15日

香味ペースト、中華スープの素で
うちは味付けします😊

• 9月15日

コンソメ、鶏ガラ+ごま油、塩+バター、トマト+コンソメが多いです！

冬場は鍋キューブお湯でといたやつに、ごはんと野菜突っ込んで雑炊にしたりします！いろんな味があるのでレパートリーも増えて中々良いですよ☺️

• 9月15日

かつお節厚削りでお出汁とって和風→しょうゆorみそで味付けor塩とごま油で中華風！
お出汁をかけ煮干出汁に変えてもまた風味が変わっていいです。
うちはお出汁ベースだとものすごく野菜食べてくれるのでいつもこれです！

お出汁は出汁パックに入れると最後まで取り出さなくていいので楽ちんです。
それか茹でざる（ザルに取っ手が付いたやつ）鍋に重ねて入れて出汁取れたら茹でざるぱっと取ればこしたりしなくていいので楽ちん！

うちも品数多くなんてできなくて、汁物で野菜たくさん入れて摂る感じなのですごくお気持ちわかりますー！

• 9月15日

私はウェイパーで中華スープが多いです!
溶き卵と豆苗とかレタスとかとりあえずスーパーで買った安いもの入れてます(笑)
後はネギを少し焦げるまで炒めて牛乳とウェイパーを入れて塩コショウで味付けしたらネギスープが簡単に出来ます!
寒い時期は頻繁に作ってます✨
他は温野菜は野菜切ってレンジでチンするだけだし、野菜をとりたいなーって時はカレーを作る時のお水を野菜ジュースにします!
後は何でもきんぴらにします!

• 9月15日

私は人参たまねぎトウモロコシなんかを適当にミキサーにかけて、ドレッシングにしています！
だいたいりんご入れると何入れても美味しくなりますw
一回作ると1週間以上もつので、蒸し鶏や生ハムにかけて毎日摂ってますo(*'▽'*)/☆ﾟ’
ガッツリなおかず系だと、お肉かお魚（サーモンやカレイがオススメ）と一緒に野菜を炒めて味噌味のちゃんちゃん焼き風にしたりもします♪

• 9月15日

因みにスープ系は片栗粉で少しトロミをつけても美味しいです♡

• 9月15日

ダシダ、オススメですよ(*´∀｀)♡

• 9月15日

暑い日が続いたから、しばらくスープ作ってなかったなー。。
基本何にでも野菜を入れちゃいますが、とりあえず彩りに、人参ときゅうりは欠かせなかったです！

• 9月15日

料理は①野菜や肉を切る②火を通す の2部制にして小間切れにしてます。それか、旦那のいる時間に物を切ってメニューごとに小分けにまとめておきます。

味噌汁も野菜きったのを味噌と水と出汁を入れた鍋にぶっこんでタイマーかけて放置。
シリコンスチーマーも使えば、なすに油や調味料かけてチンで揚げ浸しもできるし、いろんな煮物もできます。
炊飯器の保温機能でローストビーフやチキンもできます。好みで野菜も入れていいし。どれも切っといた野菜や肉に味付けだけして、ボタン押して放置。

火の通りにくい根菜はチンしておいてから炒めるのも時短になります☺️

• 9月15日

うちは汁物は大体味噌汁です😂
豚肉入れてとん汁にすれば立派にボリュームのあるご飯のお供になるので。
コンソメスープに牛乳(豆乳でも)でミルクスープにしたり、トマトでミネストローネ風などもいかがでしょう？
あと1人前ずつの鍋の素(プ○ッと鍋とか鍋○ューブ)を入れたら簡単に味付け出来るのでおすすめです🙆

うちは生野菜サラダ(買ってきたカット野菜を皿に入れるだけ)ばっかりです😂ドレッシングや上にのせるもの(ゆで卵、ゆでササミ、ハム、サラダまめ、焼いたバゲットをちっちゃく切ってクルトン風など)でなんとかバリエーションをつけてます。

• 9月15日

白だしで和風スープとか、ウェイパーでトマトと卵のスープとか好きですね〜😊♡
トマト缶を入れて、煮立ったら溶き卵で、トマトの酸味がいい感じですよ～✨😙
かなり時短ですし💓
それに、他に好きな野菜を入れたら色んな野菜取れますよ〜！

あとは温野菜！
キャベツとしめじに顆粒のだしの素をパラパラかけて、ポン酢をかけて食べるのオススメです⭐️

• 9月15日

クックパッドに載ってるミラクルダイエットスープてのを大鍋に作って、子供も食べるのであたしは1cm角に野菜切ってますが、野菜をぶっ込んでコンソメは1~2個投入、で塩とトマト缶で煮込んだらとりあえずはそれで食べて飽きてきたら、タバスコ、柚子胡椒、カレー粉、お酢、などなど味変してたべます！

あまり作る時間なかったらアレですけど、野菜の種類多めなら味が出るのでコンソメ少なくてもかなり美味しいです！

クックパッドにも載ってますが、飽きたらあとからウインナー投入作戦もあります(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ

多めに作れば1週間持つらしいですが、うちはかなり食べるので持ちませんw

• 9月15日

シンプルに温野菜はどうでしょう？

• 9月15日

私は牛乳とクリームシチューの素使ってスープ作りますよ☺具はコーンですが。
うちにウェイパーがあるのでウェイパーに溶き卵、豆腐、トマト入れて中華スープ作ったりします😄

• 9月15日

うちは味噌汁ばかりですが、
手間はかかりますが大根おろしと
刻んだシソを入れるのが好きです！
どちらもどんな具材にも合います。
中華ならニラ玉スープ
洋風ならミネストローネにします
ミネストローネは、トマトがなくてもケチャップで簡単に味付けできます

• 9月15日

和風ミネストローネが息子のお気に入りです。
ベーコンかウインナーと冷蔵庫にある野菜をさいの目切りして、鍋で炒めてから鰹と昆布の出汁を入れ煮るだけ。大人は食べる前にブラックペッパーを振ると味が締まります。
半端野菜や冷蔵庫の整理にも役に立ちますし、大量に作ってパスタを入れたり、トマトで味を変えたり色々アレンジして数日食べたりしてます。

後は野菜たっぷり豚汁とかでしょうか。

• 9月15日

トマト缶いれて野菜たっぷりいれてよくミネストローネにします🙆
あとはキムチ鍋の素とかでキムチスープにしたり、ウェイバーで作ったりします👍✨
野菜をたくさん摂るのはやっぱりスープが手っ取り早くてうちもほとんどスープからですねー、、、
だいぶ涼しくなってきたんでこれからは鍋です。笑

• 9月15日

トマト缶ぶっこんだり、万能な創味シャンタンかけるだけで、味が変わってきますよ〜❤︎

• 9月15日

私は、昆布つゆ(2倍濃縮タイプ)を使ってささみ卵玉ねぎのスープをよくつくります😊
塩コショウ、醤油、みりんをすこし足します😄
和のスープって感じですかね😊😊
他の食材にしても合うかと思います💕

• 9月15日

うちは味噌汁ばっかりです😂💦
たくさん作っても主人は朝ごはん食べない人なので１杯分の味噌もチューブタイプで済ませてしまいます。それでも具材をちょこちょこ変えたりしてなんとか、、笑

この季節、野菜はやっぱり鍋ですね！
具材切って鍋に入れるだけ🙌
シメで麺やご飯も食べれて大満足です★

• 9月15日

私はコンソメ味で大量に作っておいて、初日はそのままコンソメ、翌日からは少しずつ取り分けながら、牛乳入れたり、豆乳入れたり、カレー粉入れたり、トマトジュース入れたりして、日替わりにしてます。

• 9月15日

ファンケルの冷凍青汁飲んでます⑅◡̈*オレンジジュースで割るのがオススメです！

• 9月15日

コンソメは何かプラスしてますか？
例えば＋すりおろし生姜、＋ニンニク少々など具材にあわせてプラスすると同じコンソメスープでもかなり味は変わります。

あと私がよくやるのは、、カレー2日目の中途半端な量残った時にコンソメスープを足してエノキやしめじなどキノコ類入れて煮る。
カレー風味のキノコスープも美味ですよ。

• 9月15日

プチっと鍋シリーズを使ってます😆
キムチ鍋とか鶏ガラ鍋とか(種類うろ覚えです💦)をひとキューブいれるだけで味が変わります😁

ちなみに子どものは取り分けて違う味、大人には後からキューブいれるので
辛い味や濃い味も楽しめます😁✨

• 9月15日

気分変えておでんとかどうですかー？？
おでんが残れば豆乳入れたり、トマト缶入れたりと、意外とアレンジ使えますよー🎶

他に生野菜は塩もみしてマヨかけてコールスローにすると食べやすいし保存できるので常備してます^ ^

• 9月15日

コーンクリーム缶と牛乳でコーンスープ。
めちゃ簡単！

• 9月15日

なんでも野菜は豚汁にぶち込んでます😂w

具沢山豚汁になります😊

ほんの少しニンニク入れて、ごま油最後に足すとさらにおいしいです！💓

• 9月15日

私はめんつゆに味醂と砂糖(好みの量)
を入れワカメと玉ねぎとコーンを入れ
た和風ワカメスープにしたりしてます.

その他はコンソメにゴマ油少量入れて
塩胡椒少々入れてキャベツ、にんじん
じゃがいも、ウインナーなどを入れて
野菜スープ作ったりしてます(^ω^)💓

• 9月15日

うちも毎朝野菜スープです。野菜もタンパク質もとれて楽チンですよね！
飽きてきたら、こなべっち、や鍋の素キューブを使って豆乳スープやトンコツ風やキムチスープにしています^_^
子供も食べるようになってからは、汁と具を先に取り出して刻み薄く味付け（子供用）、残ったのは大人の味付けをして毎朝出しています。

• 9月15日

まずは保温調理器シャトルシェフがあると野菜を切って一回沸騰させて火を止めてシャトルシェフに入れておけば後は待つだけでスープでもカレーでもおでんでもなんでもできちゃいますよ✨キッチンに立つ時間が圧倒的に減ります！

• 9月15日

ベーコンと白菜を痛めて水と牛乳を半分ずついれ、黒胡椒とコンソメで味付けると美味しかったです(^-^)

• 9月15日

牛乳や豆乳入れてミルクスープや角切りトマト入れてコンソメスープも風味がまた違って美味しいですよ～☺💓ミネストローネより簡単です💡

• 9月15日

玉ねぎをバターで炒めて、そこにじゃがいも、人参をレンチンしたものを投入して小麦粉入れて炒めてから水、コンソメ、牛乳入れて一煮立ちしたらミキサーで滑らかにして塩コショウで味付けてポタージュとか？

• 9月15日

豚汁は最高の母乳飯ですー！後は筑前煮です(^o^)

• 9月15日

ベビーリーフやレタス、トマト、きゅうりなど、そのまま食べることのできるものをサラダに

あとは火の通りの早いものをよく使います😊今ならナスや、オクラ、空芯菜などは炒め物に。モロヘイヤやつるむらさきは茹でてポン酢をかけるだけでオッケーです！

甘とうがらしや、ピーマンは甘辛く炒めて作り置きにしています。

まだ目が離せない時期ですもんね😊果物なんかも取り入れながら、無理しすぎず野菜たべれるといいですね！

• 9月15日

野菜はタジン鍋みたいなのでいつも蒸してます！
野菜とともにお肉を入れたり魚を入れたり、同時に蒸しあがるので便利です👍🏻
ただ切って並べて蒸すだけでとても簡単ですよ〜😚✨

• 9月15日

もはや野菜なんて気にしてとってませんでしたよ！笑　
ミルクだったから気にしなくてよかったんですかね？

• 9月15日

レンジでチンして
ドレッシング

野菜ジュース

野菜スープは
煮るだけにして
たくさん作ったら

あとから
カツオだし
ウェイパー
プチっと鍋
カレールー
で、味付け💦

• 9月15日

これからの季節、けんちん汁どうですか？味噌けんちんでも塩けんちんでも、根菜をたくさん入れて食べるとあったまりますよー！2ヶ月の息子さんもいるってことは、まだ母乳育児だったりしても、身体を温めてくれますし。あとは葉物をお浸しにしたり、きんぴらにしたり、少し余裕のある時に一気にまとめておでんや煮物を作っておくと日持ちして食べられます。

• 9月15日

うちも最近までコンソメか鶏ガラスープのもとに醤油などを足してスープにしてました。
最近ダシダを買ってみたらすごい重宝してます。ダシダだけでもすごく美味しいです。
牛肉だしのとあさり?だしのがあります。

朝は冷蔵庫のあまり野菜をたくさんいれてスープ作って雑炊にしてます。

夜のサラダは、かなりズボラですが、キャベツをチンしてマヨネーズと鰹節でおひたしにしたり、茄子の皮を少しはいでレンチンして生姜醤油で食べたり、きゅうりを適当に切ってツナを混ぜてマヨネーズとポン酢で味付けしてサラダにしたりしてます

• 9月15日

★豆腐の餡掛けの庵を多めに
☆ケチャップとトマトと人参や玉ねぎとひき肉でミートソースも多めに
このふたしなで色々出来ますよ！
①豆腐の餡掛け
②★に少し水足して醤油などで味ととのえてスープに
③★と☆を混ぜて水分増やしてミネストローネ
④☆のままスープにしてもよし
⑤☆をパスタかマカロニにかける！
⑥☆をご飯に混ぜてチキンライス？
⑦チキンライスに卵乗せてオムライス
⑧ご飯に薄く焼いた卵を乗せて★を掛けて天津飯
⑨魚に★をかけて食べやすくしたり
このふたつで色んなものができましたよ！
餡掛けにもミートソースにも野菜と卵か肉入れているので栄養あるし
オススメです！！

• 9月15日

味付けを鍋キューブに頼っては?
味が変わるだけでも違います。いろいろな味が売ってるし、一つずつ個包装で使いやすいです。

とりあえず野菜適当に入れて煮て、ラーメンとかうどん・そば・パスタとかの麺類入れても、ご飯いれても雑炊みたいでおいしいですよ。

一人でお昼ご飯の時にはよく使ってました。
家族が揃う主人が休みの夕飯とかは鍋にして、締めは中華麺でラーメン食べてます。息子もお気に入りです。


あとはホイル焼きはどうでしょうか。
我が家はアルミホイルの上に玉ねぎの薄切りを敷いて、その上に塩鮭切り身を乗せ。
あとは上から冷蔵庫のあまり野菜を適当に薄切りにしてのせる。
もやし・ピーマン・にんじん，じゃがいも・小松菜・きゃべつ、なんでもいいです。
しめじやえのき、しいたけとかのきのこ類もあいますよ。
バターを3.4かけらくらいのせ、胡椒・しょうゆをひと回しかける。
アルミホイルでとじて、フライパンにのせて火をつける。
水を入れて蒸し焼きにして10〜15分でできあがりです。
鶏肉や豚肉でやってもおいしいです。

• 9月15日

バター溶かして小麦粉少々、牛乳でちょっと固めに伸ばして、ホワイトソース！
冷蔵庫で冷やして小分けして冷凍保存もできます。
いつものコンソメスープに溶かして入れればクリームスープに！

コンソメスープにケチャップ入れればミネストローネ風になります。

• 9月15日

私は、よくクリームシチュー風にしてます！
水を少なめにしてコンソメを入れて煮たら、牛乳を入れ、温まったらバターと小麦粉を練ったルーにスープを少しずつ入れて溶かして、鍋に戻します。あとは、しばらく煮込んで塩コショウで味を整えるだけです。
あと、コンソメスープにトマト缶か湯剥きトマトを入れることも多いです。

• 9月15日

日中は料理するの諦めました💦
朝昼の野菜は青汁で取ってます😅

• 9月15日

味噌、コチュジャン、ごま油に
野菜、豆腐、卵
でスンドゥブ風です！

• 9月15日

とりあえずめんつゆ買うべしわ

• 9月15日

鍋のキューブで色々味変えて食べてましたよ！

• 9月15日

レンジのチンで温野菜はどうでしょう❔

• 9月15日

うちのスープは
コンソメ、中華、味噌汁、けんちん汁のローテです！
その中でもけんちん汁は娘の食いつきかなり良いのでよく作ります😊

• 9月15日

味噌汁はどうですか？！豚汁ならいろんな野菜が入れれますよね(*ﾟε´*)

• 9月15日

私は圧力鍋や炊飯器を使って煮物作ってました💡
鍋で煮てると、キッチンに立ってなきゃいけないから面倒で…💦
圧力鍋ならタイマーしたらいいし、炊飯器ならスイッチ１つです😂
なんなら炊飯器の場合は、昼寝だって出来ちゃいます‼️笑

レパートリーは肉じゃが、かぶの煮物、大根の煮物…などなど適当な野菜で作ることもあります！
お肉も入れて作れば、柔らかくなるし味も染みるますよ💡

私はズボラ人間なので、そんな感じでいっぱい作って冷蔵や冷凍して2.3日同じメニューが続くことがあります‼️
レンチンするだけなので、サラダだけ足したり、インスタントのお味噌汁付けたりしてます！

• 9月15日

野菜ジュースを使ってミネストローネ風のスープや、冷凍の野菜使って筑前煮など

冷凍野菜、以前は抵抗がありましたが、今は摂らないよりは良いかなと使うようになりました(^_^;)

• 9月15日

野菜スープ続くと飽きますよね。汁物だったら、化学調味料無添加の鶏ガラスープ使って中華スープにしたり、ミネストローネ作ったり…ですかね。

私の場合は、自分のことに時間費やせないので、具沢山味噌汁とごはんばかり食べてました。日によって具を変えながら。助産師さんにも母乳のためには、そういう食事がいいよとアドバイスされたのもあったので。
あとは時間が少しでもある時に作り置きのおかずを多目に作っておいたり、添加物は気になるけどパウチのおかずをストックしたりしていました。
しかも味噌汁は夕飯の時に多目に作って、翌日レンチンして食べていました。絶賛後追い中なので、今でもあまり変わりませんが(-｡-;昼寝をほとんどしないから寝てる時間も使えず…。

• 9月15日

離乳食でもとても便利なので、ハンドブレンダーを買ってしまってはどうですか？
玉ねぎとじゃがいもを煮てブレンダーですりおろし？てミルクとコンソメ入れるだけでポタージュできますよ！

他にはだしと塩だけですまし汁も作れます。

郷土料理ですが、のっぺい汁というものがあって、里芋、れんこん、人参、こんにゃく、大根、あたりめ、その他好きな根野菜を1cm角に細かく切って
みりんと白だしで味をつけたものはとても美味しいです

• 9月15日

お味噌汁もおすすめです♫
あとはスープではなく、ウチの場合は煮物にしてあげる事が多いです！
娘の大好物が煮物なので😅

• 9月15日

コンソメ入れなくても、鶏肉やベーコンの出汁と塩コショウでまた違った味のポトフが味わえると思います💕

後は今私はひたすら野菜炒め食べてます（笑）
コチュジャン入れてみたり味噌炒めにしたりオイスターソース系にしてみたり……

• 9月15日

生協などで売られている冷凍のかぼちゃに軽く塩を振り、電子レンジで解凍調理(ラップなし)してジップロックにストックしています。かぼちゃ300gで600w6分が目安です。
そのままでも美味しいですが、こんな感じにアレンジできます！かぼちゃがお嫌いでなければおすすめです😋

①冷凍いんげんと冷凍ミンチを使って顆粒だしで和洋中の味付けをしたあんかけ
②みりん1しょうゆ1酒1水3で甘辛いかぼちゃ煮
③軽くいためた玉ねぎと合わせて潰し、牛乳で伸ばして簡単ポタージュ
④軽くマッシュしてマスタードとマヨネーズで和えてかぼちゃサラダ
⑤ケチャップとチーズをのせてあらびきコショウをかけ、レンジでお好みの溶け具合になるまで加熱した簡単グラタン

試してみてください🍽

• 9月15日

圧力鍋で温野菜。お野菜が甘くなってそのままでも食べられます。オススメはさつまいもとジャガイモw私は玉ねぎとカボチャが好きです。一緒にゆで卵まで作っちゃいます。
圧力鍋で煮込み料理。キャベツや玉ねぎはドロドロになって、お野菜いっぱい摂れます。コンソメとトマト缶入れればミネストローネ、鶏ガラ入れれば中華風にも。そのままカレーなどのルウを入れても大丈夫。
時短ですぐできますし、おうちにあれば活用してみてください‼️

• 9月15日

我が家の汁物の味付けは
白だしで吸い物系
お味噌汁
コンソメスープ
牛骨スープ(コムタンスープ、ダシダ)
鶏がらスープ
汁物大好きなので色々作ります🤗
おすすめは野菜たっぷりポタージュですかね！

・バターで玉ねぎを炒める
・キャベツざく切り、にんじん短冊切り、コーン、アスパラを入れて軽く炒める。(その他好きなお野菜でも)
・水300cc+コンソメ1粒
野菜が柔らかくなるまで煮る
・野菜が柔らかくなったらブレンダー(ミキサー)で攪拌する
・舌触りが気になるなら1度漉す。
・鍋に戻して生クリーム100cc+牛乳200ccを入れて火にかける
・塩コショウで味を整える

風邪っぴきの時にもほっとするし、野菜もとれて一石二鳥ฅ(º ﾛ º ฅ)❣️❣️

• 9月15日

シャンタン
和風
チャウダー系
は好きです❤

野菜は
ポトフや普通のサラダ、海藻サラダとか野菜たっぷり味噌汁で加熱、非加熱を摂ってます😊

• 9月15日

シリコンスチーマーに好きな野菜を入れて、レンジでチンしてポン酢かけて食べてます😊
玉ねぎとかキャベツとか
オクラもレンチンして胡麻ドレで食べるのおススメですよ✨

• 9月15日

うわー。この回答欄いいですね🎵ひたすら作りたい(笑)
お味噌汁なら飽きないと思いますよー。野菜をカットしといておいて、自家製冷凍野菜作っておくと時短になります。
あと、海水漬けいいですよ。水500mlに塩大さじ1、昆布10㎝をタッパーとか容器に入れて塩溶かしたあとにキャベツとかきゅうり、なす、パプリカとかお好みの野菜を一晩漬けておくだけ。5日位は日持ちするので取り出してポリポリ食べたりしてます。マヨネーズかけたり、オリーブオイルたらしたりしてます。あさイチで何年か前にやってました。

• 9月15日

私も同じくです。
私は手が空いた瞬間に野菜を1種類づつナムル系を作りおきします。
2.3日は持ちます。

もやし←洗うだけ

人参→ツキツキで細かく

茹でるもしくは茹でるのも面倒な時はチン
暖かいうちに胡麻油少しと塩をまぶす たまにニンニクすりおろしを少々。すりゴマふるともっと美味しいです。

ほうれん草、小松菜、ネギ、ブロッコリーなど切って茹でるかチン。

キュウリは火を通さなくても切って合えれば大丈夫ですが、水がでてしまうので次の日までには食べた方がいいです。

胡麻油でなく少量のオリーブオイルでもいいです。オリーブオイルの場合は私はお酢を少しいれるのが好きです。
時間があるたびに、野菜の種類を増やせれます。

作りおきしたものをひき肉だけ炒めて、ご飯にのせてビビンバ風にしたり、オリーブオイルで作ったものはちぎったレタスの上に色んな種類の野菜をのせたり。
暖かいものが欲しいときは、鶏ガラスープに作りおきの野菜を適当にほおりこんで、たまごでとじて野菜たまごスープにしたり。

なかなか一気に作れないですよね！

• 9月15日

基本味噌汁です✨
だし汁とるのめんどくさい時はトマトジュースでミネストローネ作ります🍀

もやしのナムルとか、キャベツの塩もみ、トマト切るだけとか多いです。

後は、野菜炒め多いです。

きゅうり人参大根をスティックにして、味噌とマヨネーズゴマを混ぜ混ぜしたやつにつけて食べると美味です！

• 9月15日

牛肉だしの粉末調味料の「ダシダ」がオススメです

ワカメスープしたり野菜スープに使ったりしてます😁

• 12月8日