ままりんご
両足のかかとをくっつけてお尻に力を入れるです！‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
退会ユーザー
立ってるときにひたすらお腹をひっこませてたら、ウエスト細くなりました！笑
つま先立ちしてお尻に力を入れるのもよくやってました。
二の腕は私もプルンプルンなのでなんのアドバイスもできず…すみません…
さーな
私もひたすらひっこませといてみます😳
二の腕のお肉邪魔ですよねー😭
ありがとうこざいます🙏
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さーな
ありがとうこざいます😊
早速やってみます！