a.g
減らすのって大変ですよね😫
私は産院から増やさないでキープしてね！と言われましたが増えました🤦♀️笑
ERIKA
歩くか、米を減らすか。だそうです
☆
私もキープで！って
言われましたね😫🙌🏻
ぁーぃ
夜ごはんはたべない、
動く、、、ですかね( *´ﾉд`)
やよちゃん
私はひたすら歩きました（笑）
また検診の日はお昼抜いたりして
できるだけ体重少なめにを頑張ってました（笑）
あこ🐶
私もそれ聞きたいです！笑笑
(回答にならずすいません😭)
増えては｢増えすぎだねー｣や｢大変なのは自分だよー｣など。。
いやどうしろって!!??……😭
42キロ→53キロになってしまい
元々あまり食べないのが、妊娠してか、バカ食い…😭
でも、悪阻もなくなり普通の食生活に戻ったけど…
一応、｢野菜主体の食生活｣と言われましたが…サラダ??しか浮かばずw
サラダを毎日食べいざ検診へ！→｢んー、食生活どうです？｣と…😭
はじめてのママリ
私の場合外食すると一気に増えるので外食した後2日間くらいは昼・夜は野菜を増やしたり、おじやなどにしてかさまししたり、お豆腐料理など塩分控えめで炭水化物や油物減らします( ^ω^ )
そうすると1キロ弱内なら減らせてます✨
ママ🐾
食べないのは嫌なので
野菜たっぷりの
汁物を作って野菜を
たくさん摂取して
白飯やおかずを後回しにして
お腹を満たしてました！
a 🧸
夜ご飯は20時までには食べて野菜だけにする！って方法で痩せましたよ😊
ちなみにガッツリしたものは昼に食べてましたし、運動は全くしてなかったです😭
ぽぽ
体重は中々減らないと思うので、それ以上太らないために運動と、食事制限じゃないですかね…
食事は、夜はなるべく早く食べサラダのみ食べてましたが、現状維持になるだけでした…笑
豆腐とサラダ食べときと私は助産師さんにいわれました！
ayu
夜ご飯白米食べない＋ジュースとか飲まない水を沢山飲む、で私は3日で2キロ弱落ちて検診なんとか怒られずとかあります(笑)
るるる
・毎日3キロぐらい歩く
・夜ご飯は18時までに食べて、夜ご飯はお米抜いてました！
検診の時は朝ごはん抜いて空腹状態で体重計にのって体重キープしてました🤣
あず
皆さんありがとうございます🙇♂️
参考にさせて頂きます💓
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