コメント
かおり
炭水化物ばかり食べてても1日の消費エネルギーが勝っていれば自ずと痩せると思います。
オススメは鳥ささみを毎日200g食べることです！
16時間断食ダイエットもおススメです。
私も授乳中ですが2ヶ月で7キロ落としました(*´ｪ｀*)
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sumire
エネルギーはどうやって消費させたらいいですか？😅
鳥ささみ試してみます！♡
鳥ささみ以外にも何か食べてましたか？
2ヶ月で7キロはすごいです😭👏👏
かおり
上半身痩せたいってことならプランクはどうでしょう？
あと二の腕は揉むと肩凝りもとらて、良いらしいですよ(*´ｪ｀*)
かおり
あと水溶性食物繊維を1日小さじ１杯ずつ朝昼晩と飲むとお腹が空きにくく、かつお通じに良いですよ(*´ｪ｀*)
sumire
わざわざありがとうございます😭✨
これすごく良さそうです😳✨
教えてもらったこと試してみますね！！