にゃんすけ♥︎
体幹トレーニングとストレッチを
時間があるときにしました💓
168㎝
48㎏
産後直後は65㎏でした😭
ママリ
産後、むくみと肩こり、運動不足が酷くて…😂
退院してからずっと健康のために産褥体操（ストレッチ）&マッサージを、息子が昼寝してる間はずっとするようにしてます😊
昼寝したらすかさずスマホいじりとストレッチタイム！みたいな習慣がついてます💪
おかげで（？）産後は比較的すぐ体重と体型が戻りました😍
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