質問です、肩はの方がそんなになんですが、妊娠中、首の凝りが辛かった…

初めまして。
元々もありますが、
妊娠初期とくに首、肩コリ酷かったです。
コリから気分が悪くなったり、
歯が痛くなったりしました…
妊娠前からお世話になっていた、
整体で、事情説明したらマッサージできるって事だったので、本当辛い時は、通ってました。
その時に自宅で出来る事は、
簡単な無理の無いストレッチ、
首回し、腕回しをすすめられました。あとは、目の疲れなどからコリにつながることもあるみたいなので、スマホを控えたり、目を休めたり。しています。

• 2月4日